體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定是患病，即西醫(yī)稱的“亞健康”，如不及時調(diào)理和調(diào)養(yǎng)，使其進(jìn)一步發(fā)展，會對健康不利。那么體質(zhì)虛弱的各種癥狀表現(xiàn)有什么?小編整理了關(guān)于體質(zhì)虛弱的癥狀表現(xiàn)，希望對大家有幫助!

　　體質(zhì)虛弱的癥狀表現(xiàn)

　　生活能力差，防衛(wèi)疾病的能力低。虛弱人特別怕風(fēng)、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風(fēng)寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。挑食，食欲差、喝不了冷飲。吃一點(diǎn)不適應(yīng)的東西，就會引起腸胃的不適或消化不良。

　　氣虛：氣不足、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點(diǎn)是氣虛人不感覺冷(怕冷不明顯)?。

　　血虛：面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。

　　陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。熱感是陰虛生內(nèi)熱，是虛熱。

　　陽虛：陽氣不足，表現(xiàn)身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點(diǎn)是怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

　　氣虛陽虛：都是氣不足。共同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

　　血虛陰虛：都是陰液不足，表現(xiàn)身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

　　身體虛弱對人們的生活學(xué)習(xí)工作有著嚴(yán)重的影響。對青、幼、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命。中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。

　　如果出現(xiàn)身體虛弱，可在日常生活中通過精神和睡眠以及飲食來改善，保證充足的睡眠，情緒樂觀、多聽音樂，保持一個樂觀開朗的心情都可以改善免疫力低下，另外在飲食上多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，喝一些綠茶也可以改善免疫力低下的癥狀，中藥紅寶太和膠囊有固體扶正，補(bǔ)氣補(bǔ)血，也可以增強(qiáng)免疫力。

　　體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

　　體質(zhì)虛弱對于很多人來說其實(shí)是比較熟悉的，因?yàn)橛行┤颂焐木褪求w質(zhì)虛弱的，當(dāng)然還有一些人是因?yàn)楹筇斓囊恍┰?，而造成體質(zhì)虛弱的，那么不管是什么原因?qū)е碌捏w質(zhì)虛弱，該怎么進(jìn)行調(diào)理呢?一般的體質(zhì)虛弱都是需要好好地調(diào)理的，因?yàn)轶w質(zhì)虛弱對于人體健康的影響是非常大的，所以大家必須要重視起來。

　　關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法其實(shí)是有很多的，只不過對于常人而言，通常都是不清楚的，這其實(shí)也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學(xué)習(xí)這方面的專業(yè)人士。體質(zhì)虛弱往往會造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時及早地進(jìn)行調(diào)理的。那么，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法。

　　所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。

　　陰虛別吃火鍋:陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。

　　不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

　　不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時調(diào)理，方能及時的恢復(fù)健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以用一些藥方來進(jìn)行調(diào)理。注重平常飲食。

　　由上可知，關(guān)于體質(zhì)虛弱的最佳調(diào)理方法其實(shí)就是食補(bǔ)法。食補(bǔ)方法對于體質(zhì)虛弱的調(diào)理功效還是非常顯著的，所以對于我們體質(zhì)虛弱的人們來說，在自己以后的生活過程之中不妨來試試這些食補(bǔ)的方法來進(jìn)行調(diào)理身子吧，相信不用多久自己的身體素質(zhì)就會得到有效的改善的。

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