孕婦在懷孕期間尤其是晚上的時候最容易感到饑餓。孕婦睡前不能吃的食物有哪些的呢?本文是學習啦小編整理孕婦睡前不能吃的食物的資料，僅供參考。

　　孕婦睡前不能吃的食物

　　1、孕期不要吃脹氣食物，影響睡眠

　　有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

　　2、孕婦睡前別吃辣咸食物

　　如果孕期吃辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成人體胃部灼熱及消化不良，從而影響到睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。

　　良好的睡眠質(zhì)量對于孕媽咪來說十分重要，想要良好的睡眠質(zhì)量的話，一定要懂得忌口，這樣才能還你一個優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量。

　　孕婦吃宵夜不宜吃的食物

　　食物一：重口味的食物

　　重口味的食物中所含有的鹽量很高，如果過多的攝入的話，那么就會容易導致孕媽媽血液中的鈉的濃度升高，從而導致細胞失水，尿量增加，從而導致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠。

　　食物二：大量的牛奶

　　雖然說喝牛奶是可以幫助睡眠的，但是喝牛奶也要有個限度，不能無節(jié)制的喝。喝了過多的牛奶，不僅會增加半夜跑廁所的機會，而且還會影響睡眠，這也是需要孕媽媽非常注意的。

　　食物三：甜食

　　深夜吃甜食的話，會使得那些原本可以被消耗的能量會因為人體轉(zhuǎn)入睡眠無法消耗，進而變?yōu)橹敬嫫饋?，導致孕媽發(fā)胖。另外，晚上吃甜食對身體來說是大忌，尤其是睡前吃甜食會使得血糖升高，而高血糖會對腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損害。

　　食物四：油膩食物

　　油膩食物中含有大量的脂肪和能量，要是深夜攝入的話，那么就會需要花費相當長的時間去消化，并且還會可能保持長時間的高血糖狀態(tài)。第二天起來，還可能會有燒心不適的感覺，所以小編建議孕媽媽在睡前最好是要控制油膩食物的攝入量。

　　孕婦吃宵夜小貼士

　　1，最好是在睡前2-3小時吃完宵夜。

　　2：選擇容易消化以及低脂肪的食物，比如，牛奶，建議挑選低脂或者是脫脂奶。

　　3，如果孕媽媽對夜宵的渴望不可避免，那么最好可以將宵夜換成小零食，比如可以是選擇，水果，牛奶，酸奶，全麥面包，孕婦奶粉等比較健康的小零食。

看了孕婦睡前不能吃的食物的人還看了：

1.孕婦晚上為什么會餓

2.孕婦晚餐菜譜有哪些

3.孕婦濕氣重吃什么 孕婦濕氣重適合的食物

4.懷孕初期晚上吃什么好