孕婦吃蔬菜的好處有很多：有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養(yǎng)，蔬菜中含有較多的維生素，對一般人有養(yǎng)生功能的菜對孕婦而言可能是毒藥，孕婦不能吃的蔬菜有哪些的呢?本文是學習啦小編整理孕婦不能吃的蔬菜的資料，僅供參考。

　　孕婦不能吃的蔬菜

　　1、菠菜

　　孕婦不能吃菠菜，菠菜可以補血，適合女人吃，但是懷孕之后就不適合了，因為菠菜含有大量草酸，會和鈣離子反應生成不可溶于胃酸的草酸鈣，導致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂癥。

　　2、茄子

　　茄子性寒，對于孕媽媽來說并不適宜，如果孕婦吃茄子過多的話，會導致孕婦體寒，而且可能會導致孕婦消化不良。

　　3、木耳

　　木耳也是寒性蔬菜，對腸胃不好，容易造成血涼的后果，而且也不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會導致流產。如果孕婦有慣性流產問題的話，最好杜絕吃木耳。

　　4、生菜

　　生菜大多含有細菌和農藥，如果孕婦吃的話，非常容易導致腹瀉，對于胎兒的穩(wěn)定不利。孕婦最好少吃這些容易滋生細菌的蔬菜，如果真想吃菜的話，白菜可以代替生菜。

　　5、海帶

　　海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯的食物。

　　6、馬齒莧

　　馬齒莧是孕婦萬萬不能碰的蔬菜，因為其有墮胎的功能，易致使滑胎的嚴重后果。尤其是有習慣性流產的孕婦更需要禁止食用馬齒莧。

　　7、苦瓜

　　苦瓜是夏日的消暑降火良品，但是苦瓜是涼性食品，而且含有的奎寧容易刺激子宮收縮，甚至引起流產。所以準媽媽們是不宜食用苦瓜的，脾胃虛寒的孕婦尤其要注意。

　　8、莧菜

　　《本草綱目》里莧菜有滑胎之說?！讹嬍稠氈芬舱f：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產。由此可見，懷孕期間孕婦不宜食用莧菜，特別是有流產傾向或有習慣性流產的孕婦尤其要注意。

　　9、慈姑

　　慈姑有活血作用。慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

　　懷孕期間不能吃的五種食物

　　1、吃腌制食物

　　腌制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

　　2、吃“污染”食物

　　準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

　　3、吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　4、飲酒

　　較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。準備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

　　5、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發(fā)生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。

　　懷孕吃什么食物好

　　1、最好防吐食物

　　晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一，給孕媽媽帶來相當大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果，養(yǎng)分學家認為，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對孕媽媽尤為適宜。

　　2、最好保胎蔬菜

　　菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)變形之 害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見的孕期并發(fā)癥。

　　3、最好飲料

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據測定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。

　　4、最好防早產食物

　　丹麥專家研討標明，常吃魚有避免早產的效果。

　　5、最好零食

　　孕媽媽在正餐以外，吃一點零食可拓展養(yǎng)分的供應途徑。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　6、最好酸味食物

　　孕媽媽通常對酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品，孕媽媽宜食之。

　　7、最好臨產食物

　　產婦臨產時需求滿足的產力，而產力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最好，美國產科醫(yī)生稱它為最好臨產食物。