藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，營(yíng)養(yǎng)成分高。孕婦能吃藍(lán)莓嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，歡迎閱讀。

　　孕婦能吃藍(lán)莓嗎

　　孕婦能吃藍(lán)莓嗎?孕婦是可以吃藍(lán)莓的，孕婦在早期往往因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/renshen/' target='_blank'>妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致食欲不佳，藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。

　　藍(lán)莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥里或拌色拉。這么多的吃法完全滿足了孕婦對(duì)藍(lán)莓的需求。

　　孕婦吃藍(lán)莓的禁忌

　　孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意，藍(lán)莓是生活中常見的普通食物，孕婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方。比如一些藍(lán)莓干、藍(lán)莓飲料、，雖然包含著藍(lán)莓，但是孕婦還不宜多吃的，孕媽媽還是需要多多的注意了。

　　1、藍(lán)莓干主要是藍(lán)莓經(jīng)過腌制而成的蜜餞，保留了一定的營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)(如維生素C等)。同時(shí)，還會(huì)加入一些添加劑，能量也高，營(yíng)養(yǎng)功效與水果不可同列，而且因?yàn)樗{(lán)莓干制成蜜餞之后含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產(chǎn)婦盡量少吃藍(lán)莓干。

　　2、藍(lán)莓制成飲料之后，大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對(duì)孕婦身體都非常不好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的，如果想喝藍(lán)莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機(jī)，把藍(lán)莓然后放入榨汁機(jī)里，榨出果汁，這樣的藍(lán)莓果汁是非常健康的。

　　孕婦吃了藍(lán)莓會(huì)怎樣

　　藍(lán)莓作為比較常見的水果，一般來說男女老少都是可以食用的，但這并不能說藍(lán)莓不管怎么吃都是健康的，因?yàn)楦鶕?jù)試驗(yàn)證明，藍(lán)莓吃多了之后會(huì)導(dǎo)致腹瀉，孕婦對(duì)于藍(lán)莓的量還是要有一定的控制。

　　一旦藍(lán)莓吃多了導(dǎo)致腹瀉，會(huì)對(duì)孕婦的身體和胎兒都造成不良影響，在妊娠期間出現(xiàn)頻繁或劇烈的腹瀉，不及時(shí)吃藥制止，會(huì)影響孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。其次，腹瀉時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)分泌一種叫前列腺素的天然化學(xué)成分，它會(huì)進(jìn)一步刺激腸道，加重腹瀉癥狀;同時(shí)，這一化學(xué)成分還會(huì)刺激子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)所以在懷孕期間，尤其是前三個(gè)月里，對(duì)食物一定要嚴(yán)格把關(guān)。如果孕婦腹瀉次數(shù)比較多，癥狀嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，是非常危險(xiǎn)的，一定適當(dāng)使用補(bǔ)液治療，以補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)以及熱量;病情重的，更是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

　　還有一點(diǎn)值得注意的是，任何水果都是含有一定量的果糖的，吃多了之后很容易造成妊娠期糖尿病，從這一點(diǎn)來說，對(duì)于藍(lán)莓的量孕婦是需要控制的。

　　孕婦吃藍(lán)莓的好處

　　藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍(lán)莓的果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，對(duì)于抑制血小板聚集，預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥具有一定的效果，同時(shí)還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。此外，藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果。

看了“孕婦能吃藍(lán)莓嗎”的人還看了：

1.孕婦血糖高能吃藍(lán)莓嗎

2.哪些人不能吃藍(lán)莓

3.吃藍(lán)莓有什么好處

4.孕婦可以吃青芒果嗎

5.孕婦高血糖可以吃堅(jiān)果嗎

6.孕婦能吃青番茄嗎