懷孕初期，孕媽媽有非常多需要注意的地方，為了能滿(mǎn)足胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，孕媽媽會(huì)吃大量的營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)供給胎兒，但是有許多食物是不能吃的，若不小心吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)產(chǎn)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕三個(gè)月內(nèi)不能吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕三個(gè)月內(nèi)不能吃的食物

　　1、生豆?jié){

　　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　2、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，孕婦食入過(guò)多對(duì)健康不利。

　　3、生竹筍

　　新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

　　4、生豆類(lèi)

　　四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

　　5、腐爛的生姜

　　腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

　　6、青西紅柿

　　青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

　　7、木薯

　　木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　8、鮮黃花菜

　　花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　9、發(fā)芽馬鈴薯

　　馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　孕早期的飲食禁忌

　　1、忌甜食

　　糖類(lèi)等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過(guò)多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。

　　2、忌吃含有添加劑的食品

　　罐頭食品兒童食品含有的添加劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過(guò)程的添加明礬，是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，鋁可通過(guò)胎盤(pán)侵入胎孕，同樣具有很大的危害性。

　　3、忌有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　4、忌濫用補(bǔ)藥

　　再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。如常服人參蜂王漿等，會(huì)損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過(guò)量，引起中毒。

　　5、忌辛辣熱性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

　　懷孕初期飲食建議

　　第一點(diǎn)是孕媽媽要適宜的的多食用富含有鈣，磷，鉀，鋅等微量元素的食物，比如枸杞子，杏仁等，孕媽媽不僅補(bǔ)充了微量元素，也可以增強(qiáng)孕媽媽和胎寶寶的免疫力。

　　第二點(diǎn)是孕三月是妊娠反應(yīng)最為強(qiáng)烈的，孕媽媽的飲食最好是選擇清淡，易消化為主，可以食用一些粗糧，如小米，玉米，紅薯等。

　　第三點(diǎn)是不要刻意的去多吃什么或者是少吃點(diǎn)什么，可以合理的選擇一些自己喜歡的食物，要做到少食多餐，能吃就吃。

　　第四點(diǎn)是孕三月的媽媽會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而影響到食欲和進(jìn)食，那么孕媽媽可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些復(fù)合維生素片。并且可以在有胃口的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些奶類(lèi)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)的食物，來(lái)保證蛋白質(zhì)的攝入量。

　　第五點(diǎn)是孕早期，鎂的攝入量會(huì)對(duì)寶寶肌肉健康至關(guān)重要，還能幫助骨骼的發(fā)育，同時(shí)還會(huì)影響到寶寶以后的體重，頭圍的大小，所以建議孕媽媽可以使用綠葉蔬菜，大豆，南瓜，香蕉，草莓等來(lái)補(bǔ)充。

　　第六點(diǎn)是維生素A參與著胎寶寶發(fā)育的整個(gè)過(guò)程,然而孕早期的胎寶寶還不能自己儲(chǔ)存維生素A，所以孕媽媽一定要及時(shí)足量的補(bǔ)充，維生素A對(duì)胎寶寶的皮膚，胃腸道，肺部發(fā)育相當(dāng)?shù)闹匾?，可以從芒果，紅薯，南瓜，菠菜等食物中攝取。