準媽媽們都想要寶寶的想要寶寶的眼睛黑亮有神，睫毛長長，看起來非?？蓯?。這是可以實現的哦!那么準媽媽們在孕期應該吃些什么呢才能改善呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕時吃什么寶寶眼睛大睫毛長內容，希望大家喜歡!

　　懷孕時吃什么寶寶眼睛大睫毛長

　　1、魚類

　　魚類含有豐富的DHA，可以促進視網膜光感細胞的發(fā)育和成熟，懷孕期間多吃魚類不僅可以促進寶寶視力發(fā)育，還能改善睫毛生長哦。而且豐富的DHA還有利于寶寶的智力發(fā)育。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含維生素A，這是一種合成視紫質的重要原諒，存在于視網膜之中，對視力發(fā)育尤為重要。孕期媽媽多吃胡蘿卜，可以防止寶寶出現夜盲癥。除此之外，還有魚肝油，蛋黃粽等，這些都含有較多維生素A，媽媽們懷孕期間記得補充哦。

　　3、堅果

　　常見的堅果，例如核桃，碧根果，松子等都含有豐富的亞麻酸，這種物質能促進寶寶大腦細胞及視網膜中紫紅質的生成，提高寶寶智力和視力。孕婦補充亞麻酸可以讓寶寶眼睛又黑又亮哦。

　　4、鈣質食物

　　準媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導致胎兒的骨骼生長發(fā)育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。很多在孕期里缺鈣的準媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，因此，準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有鈣質非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳等。當然，豆制品、牛奶中的鈣質元素的含量也是非常高的，是準媽媽們補鈣不可或缺的食物呢!食物四：枸杞枸杞一直都有清肝明目的作用，準媽媽們在孕期吃一些枸杞，對寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長的營養(yǎng)品呢!枸杞的吃法也很多，準媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞，這樣都是可以的。

　　有助于睫毛生長的食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，對改善身體虛弱，促進毛發(fā)增長有很好的作用。

　　2、黑豆

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。同時也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對濃密睫毛也有幫助。

　　3、豆腐

　　白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的，半塊大約含有1克的鈣，正適合攝取的量。

　　4、海藻類

　　海藻類含有豐富的葉綠素，防止脫發(fā)所以應多吃海帶、羊棲菜、海苔等。

　　5、水果

　　水果含有豐富維他命C，水分多易于消化，是美容和養(yǎng)身的圣品。維他命C能促進神經的機能，拉引睫毛刺激神經，有益睫毛的成長 。

　　6、蔬菜

　　蔬菜含有蛋白質，對睫毛最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿卜、胡蘿卜、青椒 、青蘆茍等。這些蔬菜具有增血的作用，能使血液循環(huán)良好，將養(yǎng)份充分運到頭部，能給予睫毛彈力，并含有多量色素，是烏黑睫毛之源泉。

　　長睫毛的傳統(tǒng)誤區(qū)

　　一根睫毛的生長期為2個月，休止期長達3-9個月，單根睫毛大概只有90天左右的壽命，之后便自然脫落，然后被新的睫毛代替，不斷更新。嬰兒一出生就有眼睫毛，雖很短很淡，但嬰兒的新陳代謝快，睫毛同身體一樣在一兩歲時會長得很快，因此完全沒有剪睫毛的必要。

　　據眼科醫(yī)生說，給寶寶修剪睫毛，不但不能讓睫毛長得又密又長，而且還有不少危害。因為剪掉的是睫毛的末梢部分，比較細軟，剩下的根基則比較粗硬，這部分睫毛很容易刺激到眼睛，引起結膜炎、角膜炎等眼部疾病，產生怕光、流淚、眼瞼痙攣等癥狀。

　　懷孕的注意事項

　　任何食物都不建議飲食過度，這些對寶寶好的食物可以增加攝入量，孕期飲食還是要注意均衡，攝取各種營養(yǎng)，這樣寶寶才能全面發(fā)育。