懷孕后，孕媽的乳房就會(huì)悄悄發(fā)生一些變化，例如乳房會(huì)慢慢變大、乳頭會(huì)變深等等，為了給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳，準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期就要護(hù)理好乳房，孕期乳房護(hù)理方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕期乳房護(hù)理方法資料，僅供參考。

　　孕期乳房護(hù)理方法

　　一、分期護(hù)理

　　1、孕早期乳房護(hù)理：換乳罩

　　孕早期整個(gè)乳房會(huì)漲大，你該為自己去買(mǎi)兩個(gè)大一點(diǎn)尺碼的乳罩。在整個(gè)孕期，兩側(cè)的乳房會(huì)分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護(hù)乳房的健康。需要注意的是，千萬(wàn)不要買(mǎi)小了，否則，它會(huì)限制乳腺組織的正常發(fā)育，影響今后的哺乳。也不要因?yàn)榻?jīng)濟(jì)節(jié)省的原因，索性買(mǎi)一個(gè)更大尺碼的，為了日后乳房再增大還可以使用，這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護(hù)腺體舒適生長(zhǎng)的作用。最好是到一家專(zhuān)業(yè)的內(nèi)衣店，根據(jù)自己實(shí)際的尺碼來(lái)購(gòu)買(mǎi)讓乳房舒服的乳罩。這樣的錢(qián)，花的是值得的。

　　2、孕中期乳房護(hù)理：正確清潔乳頭

　　如果熱水浴后會(huì)引起初乳滲出，那么就避免使用肥皂以及過(guò)度清洗，因?yàn)樗鼈兪鼓愀械讲皇娣?、干燥，而且基本不是必要?因?yàn)槿闀炏贂?huì)幫助你清潔乳頭)。那么你可以用溫水稍是涂抹清潔一下滲出的乳汁，然后輕輕地?fù)崦轭^，讓它暴露在空氣中自然晾干。

　　如果你感到乳罩又小了的話(huà)，就要再次更換一個(gè)合適的，它對(duì)于乳房的支撐，可以減少重力對(duì)于乳房韌帶的牽拉。特別是當(dāng)你做一些孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如孕婦操、游泳、散步等，乳罩就更加必要了。

　　3、孕晚期乳房護(hù)理：乳頭保養(yǎng)

　　到了孕晚期，為了迎接哺乳需要做好乳頭保養(yǎng)工作。一方面，你要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。如果你的乳頭凹陷，每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作——用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會(huì)使它更加凹陷。

　　二、孕期乳房護(hù)理4大重點(diǎn)

　　1、清潔乳頭

　　孕后5個(gè)月開(kāi)始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

　　2、防皸裂護(hù)理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

　　及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

　　3、穿合適的文胸

　　文胸緊貼乳頭，活動(dòng)時(shí)乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來(lái)哺乳，還會(huì)引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過(guò)緊的上衣，應(yīng)選擇純棉質(zhì)的文胸。

　　4、做乳頭按摩操

　　經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

　　懷孕期間怎么護(hù)理乳房

　　1、選擇合適的胸罩

　　孕期胸罩首選純棉質(zhì)地。準(zhǔn)媽媽不要貼身穿化纖類(lèi)或羊毛類(lèi)內(nèi)衣，清洗時(shí)也不要與其他衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從乳頭開(kāi)口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成堵塞，致使產(chǎn)后哺乳時(shí)不能通暢排出乳汁，引起無(wú)奶或少奶。其次，因?yàn)樵衅谌榉孔兓^快，一定要及時(shí)根據(jù)乳房變化的大小，選擇合適的號(hào)碼，不能為了省錢(qián)，而使用未懷孕時(shí)候的普通胸罩，避免擠壓給乳房帶來(lái)傷害。

　　2、矯正胸型

　　如果你的乳頭是凹陷下去或是扁平的，在生產(chǎn)之前就必須要積極護(hù)理了，你可以用吸奶器將乳頭吸出，然后把玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開(kāi)口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭，堅(jiān)持一定時(shí)間乳頭逐漸會(huì)突出來(lái)。

　　3、乳頭護(hù)理

　　越是到孕晚期，孕媽媽們就要越注意乳頭的護(hù)理，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候已經(jīng)可以明顯的看到乳汁分泌了，可以在洗澡的時(shí)候在乳頭上涂抹上油脂，用拇指與食指輕輕的撫摸乳頭與周邊的皮膚，或者用毛巾輕輕的擦拭，這樣的摩擦刺激可以使得乳頭表皮更加堅(jiān)韌，以便于以后哺乳。

　　4、避免刺激乳頭

　　孕期乳頭是非常敏感的，平時(shí)除了按摩，盡量不要刺激到乳頭，防止因?yàn)榇碳m縮流產(chǎn)。 為了以后能恢復(fù)之前漂亮的乳房，寶媽們要從孕期就開(kāi)始做乳房的保養(yǎng)工作，才能保持乳房的形態(tài)。

　　5、避免大小乳房

　　懷孕期間，雌性激素倍增，促進(jìn)乳房的長(zhǎng)大，睡覺(jué)時(shí)最好不要固定在某一側(cè)睡，最好經(jīng)常變換睡姿，這樣才能更好的避免脂肪沉淀在一邊，變成大小乳房。如果有出現(xiàn)大小乳房，可以多多按摩小的那邊，促進(jìn)生長(zhǎng)。

　　6、飲食

　　孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，最好是同時(shí)補(bǔ)充如肉類(lèi)、雞蛋等動(dòng)物蛋白和大豆等植物蛋白;但減少食用含鹽過(guò)多的食物，這些食物會(huì)使乳房細(xì)胞弛緩，產(chǎn)生下垂的現(xiàn)象。

　　注意：孕期忌用香皂洗乳房

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類(lèi)的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。

　　因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。

　　孕期和哺乳期該如何護(hù)理乳房

　　一、產(chǎn)后乳房護(hù)理的注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后媽媽的乳房不會(huì)立刻縮小，即使沒(méi)有哺乳的打算，也會(huì)因?yàn)樯眢w的自然現(xiàn)象而甚至變的更大。“不論多或少，產(chǎn)后乳腺會(huì)自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會(huì)誤以為比較大。”專(zhuān)家解釋道。所以變大的原因通常是暫時(shí)性的(脹奶)，至于變大多少?和乳汁分泌多寡息息相關(guān)。

　　1、暫時(shí)性的乳房變大

　　即使在產(chǎn)后第一時(shí)間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時(shí)寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會(huì)交替分泌。梁西米醫(yī)師說(shuō)：“產(chǎn)后第2～3天起，充沛的初乳才會(huì)涌現(xiàn);初乳通常較為稀，水水的，我們?nèi)∑?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質(zhì)。”

　　哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)，隨著規(guī)律哺乳，乳房也會(huì)規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽?zhuān)榉看笮〉母淖儠?huì)越明顯，所以有人笑稱(chēng)：“脹奶時(shí)是e罩杯，退奶時(shí)是b罩杯”產(chǎn)后若未進(jìn)行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問(wèn)題，退奶以及產(chǎn)后瘦身的結(jié)果，乳房的大小勢(shì)必會(huì)跟著改變。梁西米醫(yī)師說(shuō)：“產(chǎn)后如果完全瘦身，恢復(fù)到原來(lái)孕前的體重，理論上乳房會(huì)恢復(fù)原來(lái)大小，不會(huì)變大，也不會(huì)變小。”

　　2、漸進(jìn)式的退奶才不會(huì)影響罩杯

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)?ldquo;乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構(gòu)成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿(mǎn)就是因?yàn)橹菊?0%以上，東方人則以乳腺、纖維組織占過(guò)半。而產(chǎn)后瘦身減去脂肪的同時(shí)，乳房就會(huì)隨之變小。”

　　3、變大的人

　　那么，對(duì)于門(mén)診中的確有媽媽產(chǎn)后乳房變大或變小的解釋呢?

　　專(zhuān)家說(shuō)：“這是個(gè)有趣的現(xiàn)象，目前沒(méi)有確切的醫(yī)學(xué)報(bào)告說(shuō)明，生產(chǎn)前后跟乳房大小改變有絕對(duì)的關(guān)聯(lián)性。但有一種說(shuō)法是：原本乳房較大者，產(chǎn)后縮小可能性較高;原本乳房較小者，產(chǎn)后罩杯升級(jí)的可能性反而較高。”

　　“對(duì)于罩杯會(huì)略微升級(jí)的媽媽?zhuān)斯?，可能可以解釋成『乳房透過(guò)孕期的刺激，乳腺再次發(fā)育而增大了』。梁西米醫(yī)師笑說(shuō)。”

　　4、變小的人

　　至于乳房感覺(jué)縮小的媽媽?zhuān)何髅揍t(yī)師認(rèn)為，應(yīng)該是產(chǎn)后乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發(fā)生的機(jī)率最大：

　　(1)孕期體重增加越多，乳房相對(duì)撐的越大，這類(lèi)媽媽若加上年紀(jì)較長(zhǎng)，恢復(fù)的能力較差、皮膚的彈性也會(huì)更差，一旦產(chǎn)后完全瘦身，下垂機(jī)率升高，外觀(guān)上自然是變小了。

　　(2)產(chǎn)后瘦身是以短時(shí)間、快速減重的人;過(guò)度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免?？傊?、有計(jì)畫(huà)性的產(chǎn)后瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)讓乳房有如乘坐云霄飛車(chē)，忽高忽低。

　　二、孕期乳房護(hù)理的技巧

　　懷孕是乳房的第二個(gè)發(fā)育期?沒(méi)有親身經(jīng)歷的人是很難相信的，即使是生過(guò)小孩子的，護(hù)理不當(dāng)，也會(huì)讓乳房變得小而干癟。

　　從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，母親就這樣告訴我：乳房是由豐富腺體組成的乳腺由15-25個(gè)乳腺小葉組成，包埋在纖維組織和脂肪中。脂肪使乳房突起，乳房組織由胸壁至皮膚間的韌帶支撐。自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)的反應(yīng)，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等，這本來(lái)是大自然賦予人類(lèi)天性的功能，其作用是為了適應(yīng)分娩后哺乳的需要，但就是這樣一個(gè)時(shí)期，正好與少女時(shí)代的第二性征發(fā)育期過(guò)程類(lèi)似。所以，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，孕期實(shí)際上還是豐胸美胸，讓乳房再次發(fā)育的絕好時(shí)機(jī)。

　　1、巧用活體油 溫柔呵護(hù)

　　剛開(kāi)始的前兩個(gè)月，我沒(méi)有什么感覺(jué)，到了第2個(gè)月的后半月，乳房開(kāi)始逐漸有了微脹的感覺(jué)，似乎在慢慢地膨脹，輕按乳房四周隱隱的能感覺(jué)到好像有脹塊。母親告訴我，這是因?yàn)槿橄匍_(kāi)始增生了，也就是說(shuō)，我的乳房又開(kāi)始生長(zhǎng)了。

　　怎樣才能促進(jìn)乳腺的持續(xù)增長(zhǎng)呢?以前聽(tīng)人說(shuō)，利用生理周期，在每次來(lái)月經(jīng)前，乳腺分泌旺盛的時(shí)候，使用豐乳霜是最管用的。那么現(xiàn)在利用懷孕時(shí)期的乳腺分泌旺盛，使用豐乳霜是否可以呢?

　　咨詢(xún)了一些專(zhuān)家，都說(shuō)豐乳霜中多少都含有激素，在懷孕期間，使用含有激素的產(chǎn)品，會(huì)擾亂體內(nèi)激素平衡，對(duì)胎寶寶不利。

　　但我真的是禁不住豐滿(mǎn)胸部的誘惑啊，有什么能代替豐乳霜，又對(duì)寶寶沒(méi)有副作用嗎?我想到了孕婦專(zhuān)賣(mài)店，到那看看都有什么新東西。結(jié)果還真發(fā)現(xiàn)了一種“活體油”是專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的，可以促進(jìn)血液循環(huán)提高纖維細(xì)胞活性。每天晚上睡覺(jué)前，先用溫水將乳頭和乳房四周清洗干凈，將活體油涂在乳房四周，一邊涂一邊要用從周?chē)蛉轭^畫(huà)圈的手法進(jìn)行按摩，這樣一邊按摩一邊涂抹大概10分鐘左右，再用溫水將活體油徹底洗去。我感覺(jué)乳房好像獲得了巨大的能量，在快速的生長(zhǎng)著……”

　　專(zhuān)家提示：豐乳霜一般都含有激素，對(duì)胎兒有不利影響，在孕期和哺乳期不提倡使用。

　　2、水袋文胸 舒適支撐

　　第3個(gè)月后，乳房會(huì)比孕前大很多，每天都似乎能感受到它的分量在增加，有時(shí)盡管穿著有支撐力很強(qiáng)的文胸，還是能感覺(jué)乳房在往下垂。乳房周?chē)难荛_(kāi)始變得明顯起來(lái)，乳暈的顏色開(kāi)始加深，乳頭也變得更加突起。而且，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管乳房真的豐滿(mǎn)了起來(lái)，但形狀上卻并不那么如人意，尤其是原來(lái)“飛機(jī)場(chǎng)”型的平胸，現(xiàn)在豐滿(mǎn)的部分都在下半球，上半球還是很平。

　　我戴上一種很特別的水袋文胸。這種文胸的水襯墊能自然波動(dòng)襯托出自然乳溝，不但視覺(jué)效果好觸感真實(shí)，而且能提供更好的支撐力，一般的鋼絲圈文胸戴一天下來(lái)，就會(huì)把乳房勒出紅印，而水袋文胸卻不會(huì)，它的支撐作用很舒適。水袋文胸中的液體含按摩精油，穿戴的同時(shí)按摩乳房，促進(jìn)并穩(wěn)定乳腺的發(fā)育。

　　專(zhuān)家提示：孕期乳房脹大，堅(jiān)持戴文胸可有效預(yù)防乳房下垂。

　　3、彈性修復(fù) 溫柔療法

　　妊娠后期，乳腺發(fā)育又會(huì)達(dá)到一個(gè)小高峰，這一時(shí)期，乳房保養(yǎng)的重點(diǎn)在于注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤(rùn)、豐乳食品，促進(jìn)乳腺繼續(xù)發(fā)育，同時(shí)，注意預(yù)防乳房下垂。哺乳過(guò)程中，為了防止乳房下垂，最好堅(jiān)持抱喂，盡量避免躺著或趴著喂奶。

　　停用活體油后，到寶寶3個(gè)月，我一直堅(jiān)持每天早晚2次用彈性修復(fù)液按摩乳房。按摩前，用溫?zé)岬拿矸笤谛夭?，按摩結(jié)束后又用冷水擦拭乳房，這樣不僅可以舒緩孕期乳房的腫脹疼痛，還可以促進(jìn)增強(qiáng)乳房的彈性。按摩的手法很簡(jiǎn)單：

　　將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上以乳頭為中心順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給緊實(shí)胸部肌肉加強(qiáng)支持力，并有利于雌激素的分泌。

　　專(zhuān)家提示：選擇按摩油，最好用專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的配方。

　　4、美胸療程 提升定型

　　哺乳期，乳腺發(fā)育又會(huì)達(dá)到一個(gè)小高峰，這一時(shí)期，乳房保養(yǎng)的重點(diǎn)在于注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤(rùn)、豐乳食品，促進(jìn)乳腺繼續(xù)發(fā)育，同時(shí)，注意預(yù)防乳房下垂。

　　“從寶寶3個(gè)月起，我又給自己辦了一張美胸療程卡，每周去兩次美容院，讓專(zhuān)業(yè)的美胸療法師用美容儀給我做乳房按摩。我做的這種護(hù)理，是用的一種吸引式美胸儀器，它可以模擬人手按摩，提拉乳頭，同時(shí)幫助乳房集中運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴回流暢通，促進(jìn)乳腺的發(fā)育生長(zhǎng)。”

　　哺乳期一過(guò)，乳腺發(fā)育明顯大不如前，又幾乎回到懷孕之前的“平靜”狀態(tài)。如何留住豐滿(mǎn)的乳房，因哺乳中的不良習(xí)慣而導(dǎo)致的乳房微微下垂，能否有矯正機(jī)會(huì)呢?

　　“在哺乳后期，我發(fā)現(xiàn)乳房有縮小并下垂的趨勢(shì)，別人忙著減肥，我卻非常注意給自己滋補(bǔ)，什么木瓜排骨燉紅棗、當(dāng)歸木耳燉烏雞，每天都給自己熬湯進(jìn)補(bǔ)。我還每天洗溫水浴，一邊涂抹緊致豐胸精油，一邊用水龍頭沖擊乳房，溫水和冷水交替，堅(jiān)持3個(gè)多星期之后，我發(fā)現(xiàn)乳房的緊致度好多了。

　　寶寶10個(gè)月的時(shí)候，給他斷了奶，我仍然堅(jiān)持每半個(gè)月去做一次美胸護(hù)理，在美胸儀之前的按摩過(guò)程中，美胸療法師給我加了輔助作用的豐胸霜。到了寶寶1歲半的時(shí)候，我漸漸把去美容院的頻率調(diào)節(jié)為每月1次。現(xiàn)在寶寶已經(jīng)兩歲多了，我的乳房比生寶寶前大1號(hào)半，豐胸計(jì)劃基本上是實(shí)現(xiàn)了!”

　　專(zhuān)家提示：為避免過(guò)度刺激乳房，盡量不要在孕期用美容儀做護(hù)理。

　　三、孕期乳房如何護(hù)理

　　1、選擇合適的胸罩

　　不管之前乳房有多堅(jiān)挺，懷孕時(shí)也應(yīng)該每天都帶胸罩，支撐乳房。在選擇胸罩的時(shí)候，尺碼很重要，不能太小，否則乳房受壓迫，進(jìn)而影響乳腺的正常發(fā)育;胸罩尺碼也不能太大，太寬松了起不到支撐的效果。

　　2、適時(shí)涂油按摩

　　孕媽?xiě)?yīng)為自己準(zhǔn)備一些適合懷孕期間涂抹的護(hù)膚油，既能保養(yǎng)皮膚又能減小摩擦力，每天堅(jiān)持用手輕輕按摩自己的乳房，促使乳腺良好發(fā)育成長(zhǎng)。

　　3、保持乳房清潔

　　懷孕期間，孕媽?xiě)?yīng)該常清洗乳頭，用礦物油或者植物油涂抹乳頭，如液狀石蠟、橄欖油、麻油等等。這樣乳頭表面的結(jié)痂狀物質(zhì)可以變軟，然后熱水清洗就可以。

　　4、乳頭凹陷需矯正

　　如果乳頭凹陷不及時(shí)矯正，產(chǎn)后哺乳，寶寶含不住乳頭，乳汁就無(wú)法吮吸出來(lái)。所以，懷孕7個(gè)多月后，孕婦要堅(jiān)持每天用手指按壓乳暈兩側(cè)，另一只手向外輕輕提起乳頭，或者把乳頭上下左右推動(dòng)，將乳汁擠出。

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