孕期保健的知識 孕婦孕期保健知識
整個妊娠期長達40周左右。在這漫長的日子里，孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。下面是孕期保健的知識，孕媽媽一起來看看吧！
孕期保健應該注意的幾個方面
1、孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。
2、孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2-3個或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。
3、孕婦需要充足的睡眠與適當?shù)男菹?。晚上至少?小時，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。
4、妊娠以后，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。
5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。
6、妊娠期間應盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導致流產(chǎn)，懷孕后期性交，則有可能造成早產(chǎn)，并將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產(chǎn)前、產(chǎn)時或產(chǎn)后感染。
7、孕期要注意衛(wèi)生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。
孕期保健中心理的注意要點
1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡;
2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心;
3、憂郁心理，憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂。對胎兒的生長不利;
4、淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關心體內(nèi)的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情;
5、依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的事業(yè)和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡;
6、暴躁心理，有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇;
7、猜想心理，總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家)，無形中給孕婦造成心理負擔;
8、羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，這完全是不必要的;
9、焦急心理，期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安;
10、緊張心理，偏聽信長輩的話對分娩產(chǎn)生一種恐懼。
孕期保健措施
針對我國目前孕期保健存在的一些問題，衛(wèi)生管理部門及婦女衛(wèi)生專家提出了一些孕期保健措施，以期全面提高我國產(chǎn)科工作質(zhì)量：
1、健全醫(yī)療保健機構：首先完善三級保健網(wǎng)，制定各級各類醫(yī)療機構人員配備方案及母兒監(jiān)測、搶救、設備等要求。尤其對縣級以下基層人員應定期舉行培訓、考核制度。
2、加強孕婦系統(tǒng)管理：孕期應盡早建立孕期圍生保健卡，實行保健保償制度，使早孕檢查率提高。
3、提高孕期保健水平：我國對1998年孕產(chǎn)婦死亡病例評審結果指出，87%的死亡可以避免。提高孕期保健水平可以有效防止孕產(chǎn)婦死亡。
4、創(chuàng)建適合我國國情的圍生醫(yī)學：圍生醫(yī)學是產(chǎn)科與新生兒科的結合，產(chǎn)科應自胚胎形成開始，監(jiān)督整個孕期的孕婦保健和胎兒生長發(fā)育，直至嬰兒娩出后至產(chǎn)后28日內(nèi)隨即由新生兒科醫(yī)師負責。在產(chǎn)科和新生兒科相互密切配合下以保證母兒健康。
職場孕期保健方法
1.日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎
其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。
2.座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎
補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質(zhì)大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。
3.到了孕中期，我需要把腳墊高嗎
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。
4.孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶
盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。
5.按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎
五個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)蕥寢尩穆曇粲兴J知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
6.平跟鞋不符合我經(jīng)理人的形象，可以穿高跟鞋嗎
準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
7.公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧
準媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產(chǎn)生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。
8.辦公室是“空調(diào)房”，長期會對胎寶寶有危害嗎
空調(diào)雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。
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