孕吐是懷孕初期常見(jiàn)的妊娠癥狀，孕吐導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽胃部一陣又一陣的排山倒海，讓準(zhǔn)媽媽們受到了身體加心情的雙重打壓。其實(shí)孕婦們可以通過(guò)吃來(lái)緩解孕吐，那么孕吐吃點(diǎn)什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果止吐，希望大家喜歡!

　　懷孕能止吐的水果

　　1、芭樂(lè)

　　芭樂(lè)抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。

　　2、番茄

　　番茄內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無(wú)酸味，對(duì)于孕吐后有中和胃酸效果。

　　3、奇異果

　　奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

　　4、柑橘

　　柑橘含生物類黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。

　　5、柳丁

　　柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進(jìn)行補(bǔ)充。

　　6、蘋果

　　蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　7、芒果

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

　　緩解孕吐的方法

　　1、盡量不要在臟亂的環(huán)境下用餐了，懷孕之后很奇怪，孕婦很容易對(duì)周圍的就餐環(huán)境產(chǎn)生反應(yīng)，因此平時(shí)盡量要營(yíng)造一個(gè)好的就餐環(huán)境就餐，盡量做到干凈整潔。

　　2、一次性不要吃太多了，原則上堅(jiān)持少食多餐，少食多餐是緩解孕吐，改善孕吐癥狀的一個(gè)最好的方法。準(zhǔn)媽媽在妊娠期間無(wú)論遇到什么好吃的食物都應(yīng)該堅(jiān)持這一原則。

　　3、釋放自己的壓力，準(zhǔn)媽媽之所以懷孕之后會(huì)發(fā)生孕吐的反應(yīng)，一來(lái)是由于激素水平的變化，二來(lái)是心理壓力過(guò)大，激素水平的變化，內(nèi)分泌不平衡引起的孕吐反應(yīng)會(huì)隨著妊娠期的增長(zhǎng)而減少，因此不必有太大的心理壓力，相反的從某種意義上說(shuō)，孕吐也是寶寶向準(zhǔn)媽媽宣告我已經(jīng)來(lái)到這個(gè)世上的一種無(wú)聲的語(yǔ)言了，所以準(zhǔn)媽媽保持一個(gè)平和的心態(tài)，更有利于緩解妊娠反應(yīng)，同時(shí)有利于優(yōu)生優(yōu)育。