孕婦在懷孕期間多吃水果固然是一件很有必要的事情，但是準(zhǔn)媽媽們?nèi)孕枰⒁猓皇浅缘迷蕉嘣胶?，也不是任何時(shí)候進(jìn)食水果都好。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕人吃什么水果最好，希望大家喜歡!

　　懷孕人最適合吃的水果

　　梨

　　梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防便秘以及促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。準(zhǔn)媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去，去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。

　　香蕉

　　香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價(jià)格便宜，購買方便，是準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。不過，小編在此要強(qiáng)調(diào)一下，香蕉雖好，不過準(zhǔn)媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣才不會(huì)反而加重便秘癥狀。除此之外，準(zhǔn)媽媽們吃香蕉一定要經(jīng)常，不要等到便秘發(fā)生了才想起來要吃香蕉。防范大于治療，準(zhǔn)媽媽們，你們說是吧?

　　芒果

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胃，還能緩解準(zhǔn)媽媽們在孕期的孕吐癥狀，所以，那些在懷孕期間經(jīng)常感覺到頭暈、惡心的準(zhǔn)媽媽們，不妨吃一些芒果肉或者將芒果煎水來食用。不過，很多準(zhǔn)媽媽們會(huì)對(duì)芒果產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這類型體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽們還是不要吃芒果了，以免出現(xiàn)意外。

　　柿子

　　柿子中含有非常豐富的果膠、維生素和糖分，具有非常良好的清熱和潤腸作用，是妊娠高血壓患者的最為天然的保健食品之一。但孕婦需注意吃柿子應(yīng)適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強(qiáng)，易引起大便干燥，柿子中的單寧酸還會(huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽們進(jìn)食柿子一定要注意適量。

　　孕婦吃水果的禁忌

　　一般蔬菜類是不受限制的，孕媽可以想吃就吃，主食、飲料、點(diǎn)心等碳水化合物才是孕期應(yīng)控制的食物。對(duì)此，有孕媽發(fā)問了。“我孕吐厲害，主食、點(diǎn)心吃得并不多啊，可是體重還是蹭蹭地往上漲，這是怎么回事?”小編認(rèn)為，這可能就是水果吃多了!可能還有不少孕媽不知道，水果吃多了也容易導(dǎo)致肥胖哦!水果中除了蘊(yùn)含豐富的維生素、纖維素，還有很多果糖，而果糖的甜度非常高，比蔗糖還甜，果糖無法被人體直接利用，當(dāng)果糖攝入量不多時(shí)，它主要轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使糖原增加，但如果果糖攝入量過多的話，就會(huì)合成脂肪。

　　葡萄糖進(jìn)入人體，胰島素會(huì)增加，饑餓感會(huì)減弱，熱量會(huì)被分解，同時(shí)瘦素也會(huì)增加，導(dǎo)致食欲降低，吃得少，脂肪自然就少了。然而果糖就沒有這個(gè)作用，吃了果糖并不能填飽肚子，肚子依舊還是餓乎乎的，瘦素也不會(huì)增加，于是你可能會(huì)吃得更多，加上有些孕媽整個(gè)孕期幾乎都是吃得多，運(yùn)動(dòng)得少，這樣你的不胖才怪呢。在導(dǎo)致人體肥胖的威力中，果糖遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了蔗糖和葡萄糖，因此孕媽要注意控制果糖的攝入量。

　　一般認(rèn)為，檸檬、櫻桃、圣女果、柚子等水果可以多吃，草莓、桃子、橘子、蘋果等含糖量中等的水果可適當(dāng)食用，葡萄、西瓜、荔枝等就不宜多吃，因?yàn)楹橇刻?，而龍眼、木瓜、山楂盡量不要吃，可能會(huì)誘發(fā)宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)。