懷孕以后吸收的營養(yǎng)大多數(shù)都會輸給腹中的胎兒，所以孕婦要注意飲食，不能隨便的吃，那孕婦懷孕初期吃什么安胎呢?這是不少孕婦想要了解的內(nèi)容，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么有利安胎保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕初期有利安胎保胎的食譜

　　1.清蒸砂仁鱸魚：材料有砂仁10克，生姜10克，鱸魚250克，精鹽、麻油、料酒、味精各適量。先把砂仁搗碎放入鱸魚腹中，在把生姜切成細粒放入鱸魚腹中，放進一個能夠裝進魚的碗中，在加調(diào)味品，適量的水、料酒、麻油、精鹽、味精，在放入蒸籠內(nèi)蒸熟即可。清蒸砂仁鱸魚適用于孕早期的孕婦，此食譜有補中安胎的效果，還有醒脾開胃，利濁止嘔的作用。

　　2.安胎鯽魚姜仁湯：材料有鯽魚、生姜、春砂仁，將鯽魚清理干凈備用，在將生姜去皮洗凈切絲備用，在將春砂仁洗凈瀝干研末備用，然后找一個燉盅，如果沒有用燉湯的大鍋也可以，先把魚放入，在放進去姜絲蓋上盅蓋，隔水燉2小時加調(diào)味品豬油、精鹽、味精，注意要少放味精，放完調(diào)料一會就可以食用了。安胎鯽魚姜仁湯有安胎、止吐、醒胃的效果。對于孕婦早期的嘔吐不止、胎動不安也有很好的治療效果，此外，此湯還有增進食欲的效果，一些初期不喜歡食飯的孕婦，可以做著吃。

　　3.杞子二肚湯：材料有枸杞子10克，豬肚100克，魚肚30克，調(diào)料，先把豬肚洗凈切片，在把魚肚發(fā)開和杞子等同放鍋中，直接加入適量的清水即可，煮到二肚熟后即成就能吃，飲湯食肚及杞子的時候可用調(diào)味品拌服去吃。杞子二肚湯有補血，滋陰，安胎的效果。

　　4:鯉魚粥

　　鯉魚一直都是一種對于準媽媽們來說非常好的一種養(yǎng)胎的深海魚類，要是將鯉魚熬煮成粥，準媽媽們當(dāng)做早餐來經(jīng)常食用，這樣保胎效果就更好呢!

　　做這道粥之前，準媽媽們需要準備一條活的鯉魚，大約500克左右，以及25克左右的苧麻根，50克左右的糯米，還有一些蔥姜油鹽等調(diào)味料。準備好這些食材后，準媽媽們就可以開始烹飪了。首先，準媽媽們需要將鯉魚去鱗，清理干凈鯉魚的腸子等雜物，并且洗干凈之后備用。接著準媽媽們需要開始處理苧麻根了，先加入200克的水，然后將其煎煮至湯汁殘余100克左右，就可以將其去渣留汁，直接加入鯉魚湯中，并加入糯米和適量的蔥姜油鹽后，一起放入鍋中熬煮成稀粥就可以了。這道粥對于幫助準媽媽們安胎保胎，效果可是非常棒的。準媽媽們可以早晚以這道粥作為主食，每天食用，堅持一段時間之后，其幫助準媽媽們安胎、止血、消腫，防止準媽媽們胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等的功效可是非常好的哦!

　　5:黑豆糯米粥

　　粥類食物一直都是準媽媽們可以堅持每天食用的食物，既好消化，又能給予準媽媽們不少的營養(yǎng)。準媽媽們需要準備60克的糯米以及30克的黑豆，接下來首先需要將黑豆、糯米清洗干凈，然后將它們放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用溫火將其煮成粥就可以了。這道粥在幫助準媽媽們補中益氣，健脾養(yǎng)胃，補血安神，益肝腎之陰的功效上可是非常棒的，不妨試一試哦!

　　6:黃酒蛋黃羹

　　這道菜肴也是準媽媽們安胎保胎的佳品，準媽媽們需要事先準備好5個雞蛋黃，50克的黃酒以及50克的食鹽。準媽媽們開始烹飪這到菜肴的時候，首先需要將雞蛋黃、黃酒加水適量，并且攪拌均勻，然后可以根據(jù)您平日里的飲食習(xí)慣，適當(dāng)加一些食鹽，將其一起放入鍋中燉煮一個小時就可以啦!這道菜肴能夠幫助準媽媽們溫補肝腎，安胎，是非常美味又營養(yǎng)的食物呢!

　　懷孕初期安胎保胎的方法

　　注意休息，不能操勞

　　很多女性朋友在剛懷孕的時候，沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕，還一直過于操勞，這樣就會容易導(dǎo)致流產(chǎn)!這些案例相信，不少見!在懷孕的初期，很容易犯困和疲憊，因此需要多多休息，不能太過操勞，不然就很容易到知流產(chǎn)!特別是很粗重的家務(wù)，就更是不能做!

　　不能亂吃藥物

　　很多朋友以為懷孕就要多吃保胎藥和一些什么營養(yǎng)的藥物，其實只要沒有流產(chǎn)的征兆，是不需要吃藥物，就算吃藥也應(yīng)該是在醫(yī)生的知道下服用，而不是隨便相信一些民間的說法，吃一些所謂的保胎藥，很多時候就是因為亂吃藥，導(dǎo)致流產(chǎn)的悲劇發(fā)生!

　　保持愉快的心情

　　媽媽的心情很容易影響肚子里寶寶的心情，所謂母子連心，說得確實有道理的!在懷孕的時候，心情容易受到影響，也會發(fā)生一些焦躁的情緒，這些都屬于正常的?？墒菋寢寕円獙W(xué)會控制自己的心情，不能讓負面情緒蔓延，需要好好的調(diào)整心態(tài)!因為不好焦慮的情緒會加速體內(nèi)的血液循環(huán)，會造成流產(chǎn)的悲劇，所以學(xué)會控制心情和情緒非常重要!