我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的橋段，捂嘴嘔吐就是預(yù)示著懷孕了。這就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的孕吐，孕吐是大部分女性懷孕之后會(huì)發(fā)生的事情。那么吃什么才有助于減少孕吐呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么不吐，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么不吐

　　1、酸性食物

　　我們想要從科學(xué)的角度上來(lái)解決孕婦的飲食嘔吐問(wèn)題，我們就要找出嘔吐的一些根本原因。孕婦出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象的時(shí)候一般都會(huì)表現(xiàn)出食欲不振，如果孕婦自己沒(méi)有飲食的一種欲望，就很難能夠從根本上解決寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入問(wèn)題。那么讓準(zhǔn)媽媽們開(kāi)胃很重要，就要想到為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備酸性的食物。

　　在酸性食物的選擇上，在一方面我們可以根據(jù)孕婦們的飲食喜好來(lái)決定，畢竟圍繞在我們的生活中的酸性食物是比較多的，選擇也是比較多，比如，可以適當(dāng)選擇吃些酸棗或者是橘子。另一方面，我們?cè)谶x擇酸性食物的時(shí)候要注意食物的品性，對(duì)于山楂這種酸性水果，孕婦盡量少吃，山楂中含有某些物質(zhì)對(duì)于孕婦是存在危害。

　　2、堿性食物

　　其實(shí)我們?cè)谏厦嫠榻B的孕婦在防止嘔吐的方法選擇上，可以選擇吃酸性的食物和我們現(xiàn)在所介紹的食用堿性食物是沒(méi)有沖突的。孕婦吃酸性的食物是促進(jìn)我們的食欲，能夠保證孕婦們的基本飲食營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在我們所說(shuō)的食用堿性食物是為了孕婦們?cè)趪I吐之后利用堿性食物中和胃中的酸性。這樣才能夠讓我們的胃部更加的溫和，不會(huì)產(chǎn)生不正常的反應(yīng)。

　　孕婦們出現(xiàn)嘔吐的時(shí)間一般是出現(xiàn)在早晨的時(shí)候，孕婦們可以在睡醒的時(shí)候，吃一點(diǎn)蘇打餅干等堿性的食物。這些食物能夠中和我們胃部的酸性，讓孕婦們減少孕吐的反應(yīng)。可以在孕婦的包里放一些堿性的餅干，這樣是非常的適合的。

　　3、蔬菜

　　孕婦在懷孕期間出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象一般是由于自己聞到某些特殊的香味或者是食物太油引起的，那么我們就要選擇清淡且營(yíng)養(yǎng)的菜比較好。比如選擇蔬菜類，這就是非常適合的蔬菜了。蔬菜所含有豐富的抗氧化物質(zhì)，不僅能夠讓胎兒的肌膚更加的光滑，另外還能促進(jìn)孕婦的食物消化。

　　如何緩解孕吐

　　1、不強(qiáng)迫自己

　　盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急。

　　2、吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　6、小口喝水，不要“牛”飲!

　　7、避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

　　8、試試含姜的食物

　　姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡或牛奶加生姜末，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。