當(dāng)女性們懷孕的時(shí)候,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)女性們的肚子一天天的大起來(lái),自己的胃口以及身體內(nèi)的激素分泌有一定的變化,身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)變化,是會(huì)直接影響到人體的食欲以及消化能力的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃點(diǎn)什么最好，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃點(diǎn)什么好

　　1、木耳

　　木耳中含有豐富的鐵,可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)其具有益氣、潤(rùn)肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱,因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的。

　　2、大蒜

　　很多人認(rèn)為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調(diào)味品而沒(méi)有其它功效。事實(shí)上大蒜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,特別其還有豐富的抗炎滅菌,降低血脂的作用。對(duì)預(yù)防鉛中毒,預(yù)防關(guān)節(jié)炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當(dāng)吃點(diǎn)大蒜對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心健康就具有一定的幫助。

　　3、柿子

　　研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柿子對(duì)預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時(shí)提醒一下因?yàn)槭磷泳哂泻軓?qiáng)的收斂作用,因此不可食用過(guò)多,如果食用過(guò)多的話,容易引起便秘。

　　4、香蕉

　　民間素有懷一胎壞一牙的說(shuō)法,事實(shí)上這是因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期不良的生活習(xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素,其可以幫助補(bǔ)充鉀。同時(shí)香蕉中含有豐富的葉酸,其,維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤(rùn)腸的作用,對(duì)于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無(wú)論從哪一方面上說(shuō),孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

　　5、娃娃菜墨魚湯

　　材料:娃娃菜60克,干墨魚100克,瘦豬肉100克,精鹽、雞精各適量。

　　做法:將墨魚浸軟,洗凈,連其內(nèi)殼切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及雜物;豬肉洗凈;把全部用料一齊放入沙鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后文火煮3小時(shí),調(diào)味即可,隨量飲用。

　　懷孕初期飲食禁忌

　　1、懷孕初期禁蘆薈。

　　懷孕初期應(yīng)慎食蘆薈。這是因?yàn)樘J薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的蘆薈大黃素,對(duì)腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,所以如果一次服用蘆薈過(guò)多,就有可能引起消化道不良反應(yīng),如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血,嚴(yán)重者還可能引起腎臟功能損傷。

　　2、懷孕初期禁螃蟹。

　　螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,普通人一次吃太多對(duì)身體也會(huì)造成不利影響,孕婦吃螃蟹更應(yīng)該適量。建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同時(shí)不能吃蟹腳。

　　3、懷孕初期吃馬齒莧需警惕。

　　一般來(lái)說(shuō),馬齒莧是一種用于入藥的植物,馬齒莧既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大。因此,為了避免出現(xiàn)意外,孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。