想要做到優(yōu)生優(yōu)育，備孕時的一些準備工作是不容忽視的。特別是孕前的飲食是否合理對于以后寶寶的健康是有密切關系的。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕前吃點什么好，希望大家喜歡!

　　懷孕前吃點什么好

　　1、黑豆:一般的豆類都富含生物雌性激素,而黑豆更是豆類中的佼佼者。建議女性在準備懷孕前,可提前一兩個月多吃豆類食物,調整好身體的狀態(tài),為寶寶的出生做好準備。

　　2、谷類:谷類有很多,實際上我們日常就有多吃,比如說大米、小米粥。建議女性在備孕期間調整好飲食習慣,保持正常的一日三餐,不要去吃什么燒烤、大排檔之類的,正常的健康飲食非常重要。

　　3、魚湯:一般小孩生下來后,喝魚湯能起到很好的發(fā)奶效果,但實際上在受孕前喝魚湯,也可以幫助促進卵泡發(fā)育,讓你的排卵得以正常進行。喝魚湯比較適用于卵泡發(fā)育不健康的女性,另外魚湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

　　4、雞蛋:在備孕期間,你需要補充好蛋白質,日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調整為一個最佳狀態(tài),為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。

　　備孕期間的飲食禁忌

　　1、豆腐

　　專家從2000年—2006年跟蹤調查了99名男性,結果發(fā)現(xiàn),每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下,每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。

　　2、偏好高蛋白肉類食物

　　大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕。

　　3、油炸食物

　　薯條、薯片、油炸糕點等食物不僅難以消化,而且含有致癌物質,影響身體健康。吃太多這類食物容易導致肥胖,進而影響男性性功能勃起;讓女性出現(xiàn)內分泌失調等問題。

　　4、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥

　　在正常情況下,睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護層,醫(yī)學上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障,影響精卵健康結合。因此,在懷孕前的2～3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。

　　5、咖啡

　　少量咖啡能提神,促進性欲。但喝多了,會影響副交感神經(jīng),從而造成性欲減低。

　　備孕時常見的誤區(qū)

　　1、只要停止避孕的話就能懷上孩子了

　　許多女性都會覺得奇怪為什么停止了受孕后,每個月的“好朋友”還是會如期而至呢?其實對于大部分的夫妻來說,在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功,而且一對健康的夫妻在每個生理周

　　2、我們夫妻倆身體都很健康,我們不可能有不育的問題

　　你可能覺得你的身體看起來很健康,但不代表著你的生育能力也一樣健康。許多有嚴重的不育問題的男性跟女性在身體其他地方都沒有任何的表現(xiàn)。當然,不健康的身體也是不育的一個嚴重威脅,但并不代表沒有生育能力。

　　3、如果我們的性生活次數(shù)足夠多,就一定能夠懷孕了

　　除非是你丈夫的精子出現(xiàn)問題,不然的話你們可以盡可能多地進行性生活。不過你要記住,其實每個月里面只有幾天是能夠讓你提高受孕機會的,那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵,所以時機是十分重要的。

　　4、只要我不超過35歲,我的生殖能力仍然很強

　　雖然女性的生殖能力在35歲之后會減弱,但不少20多歲的女性同樣會有不育的問題。你在二十多歲的時候的確生殖能力是最強的,但隨著年齡的增長,即使沒到35歲,生殖能力依然會隨年齡而減弱。

　　5、在月經(jīng)后的第14天進行性生活就能夠懷孕了

　　這是當今許多女孩的錯誤觀點之一。除非你有一個完整持續(xù)的28天的生理周期,但事實上對于大部分女性來說都不能夠達到。而且你也不一定是在經(jīng)后的第14天能夠有最好的生殖能力,這種老觀點是基于女性在經(jīng)后的第14天排卵這個假設之上。所以對于許多女性來說這都不一定是正確的。