孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。那么孕婦在懷孕期間吃些什么能讓寶寶聰明呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么孩子聰明內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶聰明

　　一、紅棗

　　在中醫(yī)領(lǐng)域里，認(rèn)為紅棗可以起到健脾和胃、潤(rùn)心肺、補(bǔ)血益氣，孕婦若是氣血足夠，那直接受益的人就會(huì)是胎兒了，媽媽就會(huì)會(huì)寶寶提供更多氧氣，胎兒發(fā)育更好!但是因?yàn)榧t棗性熱，孕婦不宜多吃，每天3粒即可。

　　二、核桃仁

　　核桃仁是公認(rèn)孕婦食用會(huì)讓寶寶更聰明的食物之一，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種維生素，可以滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸溫肺之效，是屬于很好的益智食物，同時(shí)多食核桃仁還可以讓寶寶的頭發(fā)生得更好，更黑，孕婦每天吃三顆即可。

　　三、花生米

　　花生米又人們稱為“長(zhǎng)生果”，它含有豐富的鈣，可以幫助兒童的骨髓生長(zhǎng)，加強(qiáng)大腦的記憶力，孕婦多食花生米就可以直接為腹中的寶寶提供這方面的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)花生米還含有脂肪油和蛋白質(zhì)，可以改善產(chǎn)后媽媽奶水不足的情況。

　　四、奇異果

　　奇異果富含維生素C，肌醇及氨基酸，能夠補(bǔ)充對(duì)于腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞，能夠強(qiáng)化腦功能和促長(zhǎng)生長(zhǎng)激素的分泌，十分適合孕婦食用來(lái)幫助寶寶變得更聰明。

　　五、魚(yú)肉

　　魚(yú)肉含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素D和鉀，鈣、鋅、卵磷脂等多種礦物無(wú)素，這些元素都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，魚(yú)肉中含有的年磺酸可以起到促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的增殖和成熟，孕婦多吃魚(yú)還可以讓寶寶的視力更好哦!

　　懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需注意

　　準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，會(huì)直接影響到胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，可以通過(guò)每日喝孕婦奶粉來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的攝取。

　　總之，雖然不能說(shuō)孕婦懷孕后必須喝孕婦奶粉，但是為了寶寶腦部更好的發(fā)育，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，盡量適當(dāng)飲用高質(zhì)量的孕婦奶粉對(duì)于成產(chǎn)總是有好處的。

　　一般來(lái)說(shuō)，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1～2杯就好，以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)然，與專業(yè)醫(yī)師面對(duì)面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。

　　凡事過(guò)猶不及，準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營(yíng)養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

　　懷孕期間的飲食禁忌

　　生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

　　生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

　　腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

　　生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。