方便面是家庭快餐之一，很多時(shí)候由于工作繁忙或是其他原因不能做飯，就會(huì)煮方便面解餓。準(zhǔn)媽媽還可以吃方便面嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃方便面的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　孕婦能吃方便面嗎

　　即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大營(yíng)養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。小編建議孕婦最好不要吃方便面，主要是從營(yíng)養(yǎng)平衡和全面的角度，以及方便面的不健康成分考慮的。

　　準(zhǔn)媽媽不宜吃方便面的原因

　　我們說(shuō)孕婦吃方便面不利于健康，主要有以下幾個(gè)原因：

　　首先，方便面的屬于油炸食品。在孕期，準(zhǔn)媽媽要控制高溫油炸及燒烤類食品的攝入，因?yàn)槠涑煞钟泻μ旱慕】怠?/p>

　　其次，主要成分是碳水化合物。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的存在微乎其微，不能提供給孕婦應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供孕婦和胎兒。

　　再次，方便面之所以能夠儲(chǔ)藏時(shí)間較長(zhǎng)，是因?yàn)槠渲泻蟹栏瘎┖?a href='http://www.rzpgrj.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學(xué)成分。眾所周知人食用防腐劑對(duì)身體的害處很多，尤其是對(duì)孕婦和胎兒，影響更大。

　　最后，方便面的碗會(huì)影響消化。因?yàn)榉奖忝嫠街氲某煞质蔷郾揭蚁┑年P(guān)系，然而聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水后常與湯汁混在一起下肚而凝結(jié)在胃壁上造成無(wú)法正常消化食物。

　　孕婦方便面的健康吃法

　　如果是因?yàn)樵性缙跍?zhǔn)媽媽的奇特口味而非常想吃時(shí)，您要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.方便面應(yīng)該洗一遍

　　當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)。你會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層，為了在我們面前展現(xiàn)一個(gè)漂亮的方便面。許多人喜歡吃方便面往往沒(méi)有真正擔(dān)憂太多，因?yàn)樗雌饋?lái)非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。

　　然而，研究表明，在面上的那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個(gè)2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲(chǔ)存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎？如果儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，這將導(dǎo)致癌癥。

　　關(guān)鍵點(diǎn)要注意，在準(zhǔn)備方便面的時(shí)候：

　　1)第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

　　2)重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

　　如果吃其它類型的面條，你會(huì)發(fā)現(xiàn)商店的供應(yīng)商通常首先用溫水洗面條，就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點(diǎn)非常重要，在準(zhǔn)備一餐的時(shí)候?qū)⑾炌繉映?，因?yàn)槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)樗鼘⒅苯佑绊懳覀兊慕】怠?/p>

　　2.方便面應(yīng)該煮著吃

　　和筆者一樣，想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開(kāi)始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

　　3.泡完面應(yīng)該把湯倒掉

　　吃過(guò)康師傅等“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利?！痉奖忝孀詈糜盟?個(gè)人認(rèn)為應(yīng)放在水壺里煮一會(huì)兒)，濾去水分再加自來(lái)水煮熟食用(吃法可自己定義)，以防止有害物質(zhì)的攝入。

　　4.用自己家中的碗

　　即使食用方便面也不要直接用商家所附的一次性杯碗。

　　因?yàn)楸氲膬?nèi)壁有一層膜，是可食用臘，為了避免泡面時(shí)湯水滲出。而我們的的肝臟無(wú)法分解這種毒，對(duì)人體是有害的。

　　5.吃完方便面應(yīng)該吃些水果

　　雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約 100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250-300克左右。

　　6.不宜長(zhǎng)期吃方便面

　　方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

　　總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以孕婦盡可能少吃或不吃。

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