孕婦秋季吃什么水果好 孕婦秋季宜吃的水果
如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕(懷孕食品)時(shí)多吃水果，生出來的寶寶(寶寶食品)皮膚就會(huì)又白又嫩。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦秋季宜吃的水果，希望能幫助到你。
孕婦秋季宜吃的水果
1、秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的特長(zhǎng)。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠“一吃兩得”。
秋季孕婦最佳的湯
鯽魚香菇湯
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。
蛋黃蓮子湯
材料：蓮子、蛋。
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。
孕婦補(bǔ)鈣喝什么湯好
蟲草花玉米大骨湯
1.準(zhǔn)備材料。
2.干蟲草花洗凈用涼水浸泡10分鐘。
3.排骨洗凈后用開水焯燙后撈出。
4.將玉米切成小段，和焯燙后的骨頭一起放入砂鍋內(nèi)，放入姜片、蔥結(jié)。
5.砂鍋里加入足量的清水，再加入蟲草花以及浸泡蟲草花的水。
6.大火燒開后轉(zhuǎn)中小火。
7.燉1.5小時(shí)，可以看到湯汁明顯變黃，加入浸泡后的枸杞，再燉5-10分鐘。
8.出鍋前5分鐘加鹽撒蔥花即可，可以看到湯汁金黃色，非常漂亮。
蘿卜骨頭湯
1.大骨入冷水過中，燒開去血水洗凈備用
2.白蘿卜去皮切滾刀小塊，枸杞用溫水稍微泡發(fā)
3.焯燙好的大骨放入電壓力鍋中，加入香葉和姜片，放入適量的水
4.按“肉/雞”鍵煮好，然后打開加入蘿卜塊，再次按“肉/雞”鍵，大約15分鐘左右就成
山藥黃豆肉骨湯
1.準(zhǔn)備所有材料。
2.黃豆洗凈，用水泡漲。
3.豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。
4.鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。
5.放些料酒，放入蔥段和姜片。
6.倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。
7.大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。
8.時(shí)間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個(gè)小時(shí)左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。
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