香榧——堅果中的“人參果”。那么孕婦可以吃香榧嗎?產(chǎn)后可以吃香榧呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦不可以吃香榧，希望能幫助到你。

　　孕婦可以吃香榧嗎

　　不可以。

　　香榧含有一種生物堿，有促進(jìn)宮縮的作用，民間常用作“打胎藥”，所以懷孕期間千萬不要吃香榧。

　　產(chǎn)婦可以吃香榧嗎

　　可以。

　　香榧子中含有較多維生素E，有利于媽媽產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏，去除孕期產(chǎn)生的黑斑。但媽媽不要多吃香榧子，容易增加飽腹感，難以吸收其他營養(yǎng)。

　　香榧

　　香榧果營養(yǎng)豐富，風(fēng)味香醇，具有保健和綜合開發(fā)利用價值。香榧種仁經(jīng)炒制后食用，香酥可口，是營養(yǎng)豐富的上等干果。

　　香榧的營養(yǎng)價值

　　香榧果實富含豐富的營養(yǎng)成分，包括豐富的易吸收脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葡萄糖等基本營養(yǎng)物質(zhì)可以給人體提供能量，香榧還富含有豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等微量礦物元素。香榧中還含有豐富的膳食纖維和碳水化合物等對人體腸胃非常地有好處。

　　孕婦可以吃的八種零食

　　1、大棗

　　大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。

　　2、奶酪

　　這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對營養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的孕婦一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會會發(fā)胖!

　　3、葡萄干

　　能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。

　　4、全麥餅干

　　孕婦在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥餅干能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。

　　5、板栗

　　板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。

　　6、海苔

　　海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點(diǎn)要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝取。

　　7、核桃

　　核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

　　8、無花果

　　這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦。

　　溫馨提醒：孕婦選購零食時，選擇富含各種胎寶貝營養(yǎng)需求的零食。注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規(guī)定的時間內(nèi)食用。對于孕婦，食品安全第一，對于那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠(yuǎn)離，避免過敏等情況發(fā)生。

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