哪些蔬菜適合孕婦吃?孕婦孕期適合吃哪些蔬菜?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕期適合吃的蔬菜，希望能幫助到你。

　　孕期適合吃的蔬菜

　　南瓜——防治妊娠水腫

　　南瓜的營養(yǎng)極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復(fù)食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。

　　海帶——助寶寶腦發(fā)育

　　準媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發(fā)育不良，而海帶是孕婦最理想的補碘食物。不僅如此，海帶可防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。海帶性偏寒，可加點性熱的姜汁、蒜或辣椒等。

　　苦瓜——提高食欲

　　苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處，同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。

　　土豆——緩解孕吐

　　不少準媽媽在孕前期只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。此時，別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。土豆含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。同時，土豆所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

　　孕婦不宜吃的蔬菜

　　茄子

　　自古以來，李時珍的《本草綱目》一書中就已經(jīng)有記載，懷孕期間的婦女是禁止食用茄子的。因為茄子屬于味道甘甜但性味寒涼的一道蔬菜，質(zhì)滑而利，準媽媽們在孕期如果吃了太多的茄子，就會很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險驟然上升。不僅如此，準媽媽們?nèi)绻谇锒境郧炎樱€會損傷視力呢。所以，準媽媽們在孕期千萬不要吃茄子呀!

　　馬齒莧

　　馬齒莧，又叫馬齒菜，也是準媽媽們在懷孕期間禁止食用的一種蔬菜，尤其是對于有過流產(chǎn)史的準媽媽們來說，就更不能隨便吃馬齒莧了。馬齒莧容易導(dǎo)致孕婦滑胎，又因為其具有散血消腫的功效，對于準媽媽們來說是百害而無一利的。不僅如此，馬齒莧還會造成準媽媽們的宮縮出現(xiàn)異常，變得頻繁，這對于安胎、保胎都是非常不利的。

　　木耳菜

　　木耳菜也是屬于性質(zhì)寒滑的一種蔬菜，具有滑利涼血的功效，也是準媽媽們在懷孕期間禁止食用的一種蔬菜。有流產(chǎn)傾向或是有過流產(chǎn)是的準媽媽們就更要注意了，萬萬不要誤食哦，以免對寶寶造成不可挽回的傷害。

　　胡椒

　　胡椒屬于大辛大熱的辛辣刺激的食物，雖然胡椒本身并沒有毒，但是胡椒辛溫過甚。如果準媽媽們不加節(jié)制喜歡辛辣刺激，那么一旦吃多了胡椒，就會導(dǎo)致上火，津液減少，耗氣傷陰。嚴重的時候，還會導(dǎo)致破血墮胎呢!所以，準媽媽們?yōu)榱俗约簩殞毜?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/' target='_blank'>健康，請一定要忌嘴。

　　慈姑

　　慈姑是一種具有活血作用好的蔬菜，因為也是準媽媽們應(yīng)該在懷孕期間避而遠之的。準媽媽們?nèi)绻谠衅诙喑粤舜裙?，就會出現(xiàn)滑胎的風(fēng)險，孕期出血的癥狀也有可能會發(fā)生，所以，為了您的寶寶的健康成長，為了您能更好的安胎，準媽媽們應(yīng)該遠離慈姑。

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