孕婦吃方便面對胎兒有影響嗎
孕婦能不能吃方便面?孕婦能偶爾吃方便面嗎?方便面的發(fā)明讓人們在繁忙的時候能夠快速的填飽肚子，同時還能覺得好吃。孕婦也能吃方便面嗎?孕婦吃方便面對胎兒好嗎?孕婦吃方便面注意事項(xiàng)有哪些?孕婦吃方便面的危害是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編為您解答。
孕婦能吃方便面嗎
當(dāng)然，孕婦當(dāng)然可以吃方便面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃方便面。
如果真要吃方便面的話，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃腌制過的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。
方便食品雖然有足夠的蛋白質(zhì)，但必須脂肪酸含量達(dá)不到營養(yǎng)需要，會使胎兒發(fā)育受到不良影響，并且，方便面營養(yǎng)單一，調(diào)味品過量還可能有些色素及添加劑容易變質(zhì)，長期使用會對人體有害。
在選擇配料的時候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營養(yǎng)素的多樣化，什么是營養(yǎng)素，營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細(xì)糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿足了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長。
孕婦吃方便面對胎兒好嗎
孕媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。因?yàn)榉奖忝鎸μ簺]有任何好處。
孕婦吃方便面的危害
1、缺乏營養(yǎng)，不利大腦活動
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營養(yǎng)元素，問孕婦能吃泡面嗎?倘若經(jīng)常吃泡面，顯然不能滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需求，會降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。所以還是不吃為好。
2、致使胃腸功能失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物，主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料，人體需求的那8種營養(yǎng)元素顯然不具備。多用孕婦不宜經(jīng)常食用。孕媽媽長期食用會降低自己的營養(yǎng)元素，然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振，嚴(yán)重還會讓自己體重下滑，不利胎寶寶發(fā)育。
3、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來幫助預(yù)防腸癌，而泡面這些食物欠缺纖維素等營養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的，且吃得這樣精細(xì)的食物，容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
4、添加劑危害健康
泡面是反天然的食物，它一般有很多脫水蔬菜或是經(jīng)過高溫油炸產(chǎn)生，這個過程里會出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)。假如孕媽媽長期食用，這樣會將毒素積攢在體內(nèi)，會嚴(yán)重影響健康。
5、促使人提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑，它會減慢氧化速度。孕媽媽若是長期食用這類的食物，會增加對身體中酶系統(tǒng)的破壞，會讓自己早衰。
孕婦吃方便面注意事項(xiàng)
雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的誘惑，這時，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點(diǎn)：
一：方便面應(yīng)該洗一遍
當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時。你會注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層，為了在我們面前展現(xiàn)一個漂亮的方便面。許多人喜歡吃方便面往往沒有真正擔(dān)憂太多，因?yàn)樗雌饋矸浅Ｕ＃恋囊幻嬲故驹谖覀兊拿媲啊?/p>
然而，研究表明，在面上的那層蠟涂層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎?如果儲存在我們的身體系統(tǒng)有很長一段時間，這將導(dǎo)致癌癥。
二：方便面應(yīng)該煮著吃
想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。
三：泡完面應(yīng)該把湯倒掉
吃過方便面的人應(yīng)該都會有這樣的想法--相對于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利。方便面最好用水煮，濾去水分再加自來水煮熟食用，以防止有害物質(zhì)的攝入。(注：附包贈送的香料盡量別吃，最好自己弄)】
四：吃完方便面應(yīng)該吃些水果
雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
五：不宜長期吃方便面
方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。
孕婦吃方便面的健康吃法
對于喜愛吃方便面又怕會影響到寶寶的健康的孕媽媽們，你們可以嘗試這樣吃：
1、方便面應(yīng)該洗一遍：其實(shí)，方便面的表層上是有一層臘的，所以孕媽媽們在吃之前應(yīng)該先洗一遍。首先用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。然后重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條;
2、方便面應(yīng)該煮著吃：在條件允許的時候，孕媽媽們還是要將方便面煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口;
3、泡完面應(yīng)該把湯倒掉：從健康角度考慮，當(dāng)孕媽媽們泡好面條時，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
4、吃完方便面應(yīng)該吃些水果：雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后孕媽媽應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
猜你感興趣：
3.減肥忌吃的食物
4.孕婦不宜吃的食物
孕婦吃方便面對胎兒有影響嗎
