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剛懷孕餓了能吃點什么

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  懷孕初期由于胎兒的的生長需要,孕婦特別容易餓,尤其是晚上,有些孕媽媽常常被餓醒,要起來吃東西。那么這時候應(yīng)該吃點什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕餓了能吃點什么,希望大家喜歡!

  剛懷孕餓了能吃的食物

  1 牛奶和面包

  孕婦晚上餓了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能夠幫助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解餓,還能助眠營養(yǎng)又豐富。

  2 全麥餅干

  孕婦晚上餓了,起來弄東西吃,會耽誤睡眠時間,可以吃一些全麥餅干,既能飽腹易消化,還能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補充更全面的營養(yǎng),有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

  3 面條

  孕婦晚上餓了可以下些面條吃,面條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多,能補充孕婦所需的營養(yǎng)。

  4 粥類

  孕婦晚上的粥里,可以放玉米片、蓮子等食材,既可以充饑,還可以全方面補充營養(yǎng),同時也不會帶來消化不良的困擾,是孕婦晚上餓了的很好選擇。

  5 麥片

  孕婦晚上餓了,可以用熱牛奶沖著麥片一起吃,這樣又能安神又能填飽肚子 ,而且也不會太長胖。

  6 雞蛋

  孕婦晚上吃雞蛋,有祛熱鎮(zhèn)心安神的作用,這種作用,能平抑孕婦內(nèi)心的煩躁不安,從而有利于孕婦安胎養(yǎng)胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好,腸胃易吸收。

  孕婦晚上吃東西原則

  1、孕媽晚上吃東西注意細(xì)嚼慢咽 吃東西時多咀嚼幾下,容易讓孕媽產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)而減少食物和能量的攝入??梢赃x擇一些彈力大的食物:如魔芋、墨魚、章魚等食物,或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進(jìn)食以煮食為好。

  2、選擇利于消化的食物 準(zhǔn)媽媽在晚上選擇易消化的食物,那么血糖值不容易出現(xiàn)急劇升降,同時也不會帶來消化不良的困擾,建議選擇粥或者煮得綿軟的面食較好。

  健康小貼士

  孕婦晚上餓了,不要擔(dān)心身體發(fā)胖而不進(jìn)食,因為饑餓狀態(tài)下會刺激胃酸分泌,長時間不進(jìn)食的話胃酸可能直接腐蝕胃壁,容易誘發(fā)潰瘍,因此,適量吃點容易消化的東西是最好的選擇。孕婦應(yīng)該學(xué)會挑著吃,選擇那些能解餓,又不會對身體造成負(fù)面影響的食物。

剛懷孕餓了能吃點什么

懷孕初期由于胎兒的的生長需要,孕婦特別容易餓,尤其是晚上,有些孕媽媽常常被餓醒,要起來吃東西。那么這時候應(yīng)該吃點什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕餓了能吃點什么,希望大家喜歡! 剛懷孕餓了能吃的食物 1 牛奶和面包 孕婦晚上餓了可以吃
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