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剛懷孕吃什么水果最好

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  孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素.那么孕婦吃什么水果好呢?下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果最好,希望大家喜歡!

  適合剛懷孕吃的水果

  柿子——對付妊娠高血壓

  柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜,因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便干燥。

  香蕉——可以治療孕期牙痛

  懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。

  此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用,這對于孕婦是十分有利的。

  蘋果——預防寶寶哮喘

  蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,調(diào)查發(fā)現(xiàn),在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

  芒果——有效緩解孕吐

  芒果果實營養(yǎng)價值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

  獼猴桃——提高免疫力

  獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應忌食。

  秋梨——治療妊娠水腫

  吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽為百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。

  孕婦多吃水果好嗎

  很多孕媽媽聽說吃水果對胎兒好,就一個勁的多吃水果,甚至將水果代替了正餐,這樣的做法是錯誤的。

  水果中的纖維素成分并不高,蔬菜里的纖維素成分很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素的攝入量。尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說,其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足;同時,用水果來代替蔬菜,會減少不溶性膳食纖維的攝入,容易誘發(fā)便秘。

  很多水果含糖量較多,如果正餐過后,大量食用含糖量較高的水果,加之運動減少、體重增加,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而有可能引發(fā)妊娠糖尿病”,這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等;胎兒則可能出現(xiàn)畸形,嚴重時也可能導致胎死宮內(nèi)。 因此醫(yī)師建議孕婦飲食應營養(yǎng)均衡。

  孕婦吃水果時,要篩選營養(yǎng)成分有益于孕婦健康胎兒發(fā)育的水果,并且最好吃前用開水燙一下再吃。

  孕婦不宜多吃的水果

  1、荔枝、桂圓(龍眼兒)、柿子不宜多吃,易大便干燥,最好不吃。

  2、菠蘿蜜、榴蓮少吃,易引起食欲不振。

  3、西瓜常溫保存,少吃。因為孕期子宮會壓迫膀胱導致尿頻,如果吃太多西瓜,尿頻現(xiàn)象會加重,且含糖分高易胖。

剛懷孕吃什么水果最好

孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素.那么孕婦吃什么水果好呢?下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果最好,希望大家喜歡! 適合剛懷孕吃的水果 柿子對付妊娠高血壓 柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以
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