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懷孕適合吃什么魚(yú)類

時(shí)間: 張燕20 分享

  魚(yú)肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類,特別是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),魚(yú)中的特殊的脂肪酸有助于準(zhǔn)媽媽擺脫產(chǎn)前抑郁癥,那么哪些魚(yú)適合孕媽媽吃的呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕適合吃什么魚(yú)類,希望大家喜歡!

  懷孕適合吃的魚(yú)類

  1、鯉魚(yú),鯉魚(yú)具有開(kāi)胃健脾,消水腫之功效,秋季吃則可以起到清熱解毒之功效??捎悯庺~(yú)直接清蒸。

  2、鰱魚(yú),具有暖胃,溫中補(bǔ)氣之功效,準(zhǔn)媽媽多吃可補(bǔ)充蛋白質(zhì)還可緩解干嘔。用豆腐煮鰱魚(yú)就是一個(gè)很不錯(cuò)的搭配方式了。

  3、黑魚(yú),黑魚(yú)也叫墨魚(yú),本身具有補(bǔ)肝益氣,清熱祛風(fēng)之功效。準(zhǔn)媽媽日常可用黑魚(yú)同生姜紅棗一起燉煮,不僅具有安胎,補(bǔ)血之功效,還可促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌。當(dāng)然了如果你想口味淡一點(diǎn)的話,也可用黑魚(yú)直接清蒸著吃。

  4、青魚(yú),魚(yú)魚(yú)中的鋅元素含量是最多的,準(zhǔn)媽媽多吃對(duì)于促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育具有積極的意義。

  5、鯽魚(yú),鯽魚(yú)利水腫,補(bǔ)氣補(bǔ)脾,通絡(luò)下乳之功效,特別是可防治妊娠期妊娠高血壓糖尿病病,對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)具有很大的幫助。日??捎没畹啮a魚(yú)同豬腳一起煨煮,喝湯吃肉。

  6、草魚(yú),草魚(yú)是最廉價(jià)的一種魚(yú)肉,但其營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。用草魚(yú)頭同豆腐一起燉煮,在燉煮之前,可用麻油先將草加入生姜,大蒜等炒香之后在下鍋,這樣煮出來(lái),湯白味香,非常下飯。

  孕婦吃魚(yú)注意事項(xiàng)

  1、稻田或者緊靠稻田的塘、堰養(yǎng)殖的魚(yú)需謹(jǐn)慎:農(nóng)民種稻要施用一定量的農(nóng)藥或殺蟲(chóng)劑,這些有害物污染田水,進(jìn)而潛入魚(yú)體而蓄積起來(lái)。研究表明,魚(yú)類對(duì)農(nóng)藥與殺蟲(chóng)劑的蓄積力強(qiáng),耐受性高,活蹦亂跳的魚(yú)體內(nèi)所蓄積的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體尤其是胎兒中毒。其中,魚(yú)頭的危險(xiǎn)性最大,孕婦更要避開(kāi)。

  2、廠礦尤其是化工廠附近水域里的魚(yú)需慎吃:工業(yè)廢氣、廢水、廢渣不斷排放到這些水域中毒害魚(yú)類,致使魚(yú)肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加,孕婦食之自身可能沒(méi)多大問(wèn)題,但胎兒敏感性特強(qiáng),容易受害。

  3、咸魚(yú)不要吃:咸魚(yú)蘊(yùn)藏有大量二甲基亞硝酸鹽,進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺,增加胎兒出生后的患癌危險(xiǎn)。

  4、出現(xiàn)腐敗跡象的魚(yú)類不能吃:一些魚(yú)腐敗后,會(huì)分解形成大量組織胺,誘發(fā)強(qiáng)烈的變態(tài)反應(yīng),對(duì)孕婦構(gòu)成危險(xiǎn),這些魚(yú)應(yīng)排除在孕婦食譜之外。

 

懷孕適合吃什么魚(yú)類

魚(yú)肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類,特別是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),魚(yú)中的特殊的脂肪酸有助于準(zhǔn)媽媽擺脫產(chǎn)前抑郁癥,那么哪些魚(yú)適合孕媽媽吃的呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕適合吃什么魚(yú)類,希望大家喜歡! 懷孕適合吃的魚(yú)類 1、鯉魚(yú),鯉魚(yú)具有開(kāi)胃健脾,消水腫之功
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