在生活中，有很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀。一般來說，女性被宮寒所困擾時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)腿腳酸軟和怕冷以及痛經(jīng)的癥狀。那么孕期宮寒怎么辦呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的宮寒懷孕吃什么保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕宮寒吃的食物

　　1、多吃補(bǔ)氣暖身食物

　　對(duì)于宮寒的女性來說，首先要多吃一些核桃、紅棗和花生等具有補(bǔ)氣功效的暖身食物。從中醫(yī)上來看，宮寒的患者原本就火氣不足，所以可以盡量多吃這些食物，也不會(huì)出現(xiàn)上火的情況。同時(shí)，若是有條件多吃一些鮑魚，也能夠起到一定的滋補(bǔ)和暖宮作用，對(duì)宮寒的女性較好。

　　2、多喝紅糖水

　　其次，宮寒的女性朋友在來大姨媽的前三天，就可以每天都喝一些紅糖水，這樣不但能夠促進(jìn)女性體內(nèi)經(jīng)血的排量，還能夠徹底的將月經(jīng)排除干凈。而且，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，也能夠起到暖宮和活氣血的作用，從而令女性朋友宮寒的癥狀得到良好的緩解。

　　3、多吃溫補(bǔ)食物

　　要想改善宮寒的癥狀，還要多吃一些就有溫補(bǔ)功效的食物，其中包括桂圓、大棗、羊肉和辣椒以及生姜等，這些食物都能夠起到一定的暖宮作用。另外，宮寒的女性朋友一定不能夠吃生冷和含量的食物，若是經(jīng)常吃冰淇淋、喝冰水都會(huì)令宮寒的癥狀越來越嚴(yán)重，還會(huì)給女性朋友造成更多的危害。

　　女性孕期宮寒食譜

　　烏雞煮益母草

　　食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。

　　做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。

　　用法：每日早、中、晚各服1丸。

　　紅花暖宮蛋

　　食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

　　做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

　　用法：月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

　　當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

　　食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。

　　做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。

　　用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

　　女性宮寒的癥狀

　　1.變胖。女性要是發(fā)現(xiàn)自己的體型出現(xiàn)變化，比如自己上下樓的時(shí)候常常很吃力，睡眠質(zhì)量也很不好，月經(jīng)的量也比較少。這些現(xiàn)象就是女性的宮寒問題。女性自身代謝以及能量消化能力比較差，就容易導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2.月經(jīng)失調(diào)。女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象，那么比較顯著地一點(diǎn)就是月經(jīng)失調(diào)的問題。比如女性的經(jīng)血量會(huì)比較少，常常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，還會(huì)有白帶增多的問題，有些女性也會(huì)有乳房腫痛的問題發(fā)生。月經(jīng)周期紊亂，宮寒問題確實(shí)給女性帶來許多的痛苦。

　　3.體虛。女性出現(xiàn)宮寒問題，有一個(gè)原因就是身體的虛弱。比如女性會(huì)出現(xiàn)腰酸或者是腿軟的情況。女性的月經(jīng)量也會(huì)少一些。身體虛弱也是女性宮寒的表現(xiàn)，希望女性們能夠更好的護(hù)理好自己。

　　女性懷孕宮寒的飲食建議

　　忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

　　多吃黑色食物：黑入腎，對(duì)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。