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懷孕8周應該多吃什么

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  進入懷孕8周,你會明顯感受到自己要當媽媽了,胚胎的器官特征開始明顯,各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。這時候飲食需要更注意了,不能亂吃東西,以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕8周應該多吃什么,希望大家喜歡!

  懷孕8周應該吃的食物

  1、萵苣

  萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源,而孕早期孕婦缺少葉酸,會影響胎兒的大腦發(fā)育,嚴重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中含有鋅、鐵等元素,孕婦吃了可以防治缺鐵性貧血。萵苣還有增進食欲,促進胃腸蠕動的功效,可以幫助大便排泄,緩解孕婦便秘癥狀。所以,懷孕8周的孕婦可以多吃萵苣。

  2、玉米

  玉米是粗糧中的保健佳品,對人體健康非常有益。玉米中含有豐富的維生素,可以防止細胞氧化和衰老,從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中還含有豐富的維生素E,有安胎的作用,可以用來防治習慣性流產(chǎn),胎兒發(fā)育不全。同時玉米還富含粗纖維,可以促進腸胃蠕動,預防孕婦便秘。

  3、面條

  面條主要是有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等組成,孕婦容易消化吸收,還具有改善貧血、降低血脂、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等作用。懷孕8周的孕婦多食面條,還有減少嘔吐反應的作用。所以,懷孕8周的孕婦厭倦了食用谷類植物,吃面條也是不錯的選擇。

  4、兔肉

  兔肉中含有豐富卵磷脂,是兒童、少年、青年大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì),有健腦益智的功效。其次兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類,蛋白質(zhì)含量高達70%,比一般肉類都高,可增進健康,具有強身祛病的功效。另外,兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的2~3倍,有利于兒童骨骼發(fā)育,孕婦食用對寶寶的成長發(fā)育有利,但需了解的是兔肉不宜吃多,要適量,有明顯陽虛癥狀的、脾胃虛寒者不宜食用。

  懷孕8周不能吃什么

  1、水果:龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

  2、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

  3、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

  懷孕8周的注意事項

  1、孕期尿頻:現(xiàn)在,你去衛(wèi)生間小便的次數(shù)和頻率可能會大大超過平時,這是由于你的子宮成長壯大后壓迫著膀胱,使膀胱的容量減少。你可以適當控制水分和鹽分的攝入。為了避免在夜間頻繁上廁所,你可以從傍晚時就減少喝水。

  2、謹慎用藥:這時候是胎兒器官形成的敏感時期,極易受藥物等外界因素影響而導致畸形,因此,你要注意,此階段不必用藥時果斷不用,如必須用藥,一定要在醫(yī)生指導下謹慎安全用藥。

  3、孕婦感冒:現(xiàn)在,由于身體免疫能力有所降低,抵抗力減弱,你屬于很容易感冒的人群。因此,做好防護,提前做好預防保健工作,才能讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。不妨通過食療預防感冒,常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。

  4、孕婦文胸:從現(xiàn)在起,你可能會發(fā)現(xiàn)你的乳腺開始增大,你常會感覺到乳房發(fā)脹,同時乳頭也逐漸增大,并有勃起性。因為乳腺腺體及組織增大,可摸到乳房中有一些硬結節(jié)。這時,你要注意保護好乳房,科學地選用合適的文胸,最好選用孕婦專用的文胸。

  5、多活動,別同一姿勢過久:如果你是上班族,有可能坐在電腦前一整天的時間。你要注意了,同一姿勢不要維持過久,以免血流不順暢,刺激子宮而收縮,同時應避免反復做腰部用力動作,也不要長時間騎車、乘車、開車,避免引起流產(chǎn)。

懷孕8周應該多吃什么

進入懷孕8周,你會明顯感受到自己要當媽媽了,胚胎的器官特征開始明顯,各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。這時候飲食需要更注意了,不能亂吃東西,以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕8周應該多吃什么,希望大家喜歡! 懷孕8周應該
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