對(duì)于初次懷孕的女性來說，由于是缺乏經(jīng)驗(yàn)，在面對(duì)懷孕中發(fā)生的各種各樣的癥狀時(shí)，會(huì)格外的擔(dān)心和著急。特別是在懷孕早期，孕婦會(huì)時(shí)常嘔吐、感到惡心。因此會(huì)產(chǎn)生食欲不振，營(yíng)養(yǎng)跟不上。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的初期懷孕老想吐吃點(diǎn)什么好，希望大家喜歡!

　　有助于緩解孕吐嘔吐的食物

　　1、生姜

　　生姜是對(duì)付反胃、嘔吐最有效最簡(jiǎn)便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

　　2、葡萄

　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

　　3、雞內(nèi)金

　　雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁，系消化器官，用于研磨食物，該品為傳統(tǒng)中藥之一，用于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

　　4、芹菜汁

　　如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點(diǎn)芹菜汁，能減輕喝酒時(shí)臉發(fā)紅的癥狀。

　　5、可樂

　　可口可樂對(duì)多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂，對(duì)緩解反胃有很大幫助。如果出現(xiàn)腹瀉、喉嚨痛的癥狀，可樂也有很好的療效。

　　想吐的時(shí)候試試這樣做

　　1、惡心時(shí)躺下來

　　當(dāng)你想嘔吐時(shí)，躺下來可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證充足的睡眠。

　　2、少吃多餐，補(bǔ)充零食

　　早上醒來可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。早餐少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。

　　如果半夜醒來感到惡心，也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。平時(shí)放一些營(yíng)養(yǎng)開胃的零食在身邊，只要覺得餓了就吃東西，這種方法能減少孕吐。

　　3、調(diào)整食物溫度

　　食物熱的時(shí)候散發(fā)的氣味較為強(qiáng)烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試著吃一些涼的或室溫狀態(tài)下的食物。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可以改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　5、注意手腳保暖

　　有時(shí)惡心是由手足發(fā)冷所引起來，腳腕發(fā)冷是最不好的前兆，可以用熱水沖腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫?zé)崞饋怼?/p>

　　6、飯前和睡前做按摩

　　飯前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：

　　左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部溫暖后再換手，用左手五指按摩右手背。