生育一個漂亮水靈，皮膚白皙的寶寶，幾乎是每一個準媽媽們的希望。其實，準媽媽們要想賜予寶寶一副好肌膚，是能夠通過孕期的飲食來進行調(diào)理的。那么孕期吃什么寶寶會很白呢?下面就跟學習啦小編一起去了解一下吧!

　　懷孕吃什么寶寶會很白

　　1、牛奶

　　牛奶是是孕期媽媽們必須要補充的，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好，牛奶中除了含有孕媽媽們孕期所急需的鈣以外，多喝牛奶還有美白的效果。所以，孕媽媽多喝牛奶效果多，有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，胎寶寶吸收之后有助于生長發(fā)育，對皮膚也非常好。

　　2、銀耳

　　銀耳有著窮人的燕窩的說法，可以看出銀耳的效果也是非常大的。銀耳中含有豐富的天然植物性膠質，再加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，可以淡化和祛除臉上的斑的作用，寶寶吸收了銀耳的功效的話也同樣對皮膚好。可以嘗試用銀耳煮糖水，不僅能夠滋補還能夠美白。

　　3、胡蘿卜

　　孕婦吃什么對寶寶皮膚好?其實在孕期多吃胡蘿卜也是有好處的，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，潤澤肌膚，不僅能夠改善孕媽媽的皮膚問題，還能給寶寶好的皮膚。

　　4、蘋果

　　蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，而且其所含的維生素c還能夠抑制皮膚中黑色素沉，常吃蘋果能夠幫助消除臉上的斑，還能夠讓皮膚保持紅潤細嫩。并且蘋果中含有的果膠能夠有助于腸胃的蠕動，幫助排毒養(yǎng)顏。孕婦吃什么寶寶會白這樣?其實，好皮膚在一定程度上是可以遺傳的，媽媽的皮膚好了，寶寶的皮膚也就會跟著好。

　　懷孕吃什么寶寶皮膚好

　　1、蔬菜類

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　2、豆制品類

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　3、水果類

　　水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　懷孕期間的飲食禁忌

　　1、蘆薈

　　懷孕期間應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產(chǎn)風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現(xiàn)紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。

　　2、螃蟹

　　孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

　　3、薏米

　　懷孕期間孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫(yī)學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫(yī)學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產(chǎn)的病例尚未有報導，但為了保險起見，孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后，適量進食薏米。

　　4、馬齒莧

　　孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用于入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大。因此，為了避免出現(xiàn)意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。