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懷孕吃什么寶寶頭發(fā)多

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  懷孕吃什么寶寶頭發(fā)多

  很多專家認(rèn)為27周的胎兒開始會(huì)做夢了,但是還沒有人能夠說出寶寶倒底做的是什么夢,但是有一點(diǎn)是肯定的,那就是胎兒大腦活動(dòng)在27周時(shí)非?;钴S的。大腦皮層表面開始出現(xiàn)特有的溝回,腦組織快速的增長。除此而外,胎兒在這時(shí)已經(jīng)長出了頭發(fā)。

  孕婦在此時(shí)可以多吃些健腦的食品如核桃,芝麻,花生等。

  頭發(fā)的濃密 顏色主要是看遺傳。但是可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)黑芝麻和核桃。但是不要一味的吃,畢竟這兩樣?xùn)|西非常的油膩。

  全面而均衡的營養(yǎng),可以通過血液循環(huán)供給毛根,使頭發(fā)長得更結(jié)實(shí),更秀麗。因此,一定要按月齡給寶寶添加輔食,及時(shí)糾正偏食挑食的不良飲食習(xí)慣。

  飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆制品、水果和胡蘿卜等各種食物的攝入與搭配,含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。

  保持頭發(fā)清潔能使頭皮得到良性刺激,避免引起發(fā)癢、起皰,甚至感染,從而促進(jìn)頭發(fā)的生長。由于寶寶生長發(fā)育速度極快,新陳代謝非常旺盛,因此,6個(gè)月前最好每天給寶寶洗1次頭,天氣熱時(shí),多洗1次;6個(gè)月后改成2~3天洗1次。注意選用純正、溫和、無刺激、容易起泡沫的嬰兒洗發(fā)液,洗發(fā)時(shí)輕輕用手指肚按摩寶寶頭皮,切不可用力揉搓頭發(fā),以防頭發(fā)糾結(jié)在一起難以梳理,使頭發(fā)脫落。

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  1、蔬菜類

  西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  2、豆制品類

  牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  3、水果類

  水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

  獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑

  西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

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  1、改善偏黑的膚色

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

  這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,是孕婦和育兒的首選水果。

  2、告別粗糙的膚質(zhì)

  讓孩子告別皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  3、培育光澤油亮的烏發(fā)

  如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

  4、幫助寶寶長高

  如果父母個(gè)頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產(chǎn)品,用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要,促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘,還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力,起到補(bǔ)腦健腦的作用。

  5、擁有良好的視力

  視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

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