嘔吐是懷孕期間的常見癥狀，孕婦嘔吐身體不舒服是難以避免的，那么怎樣減輕孕期嘔吐癥狀呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么減輕嘔吐，希望大家喜歡!

　　懷孕減輕嘔吐的食物

　　生姜

　　生姜是能夠很好得幫助準(zhǔn)媽媽們調(diào)整腸胃，減輕惡心癥狀的一味食材。所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽們?cè)诟械阶约耗c胃不舒適，總想要嘔吐的時(shí)候，就可以用生姜湯來緩解。生姜湯的制作方法很簡單，首先是切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水將生姜浸泡五分鐘至十分鐘左右，再取出生姜，加入一些紅糖或者蜂蜜來調(diào)味就可以了。

　　蘋果

　　都說每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果的營養(yǎng)是非常高的，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨都吃一個(gè)蘋果的習(xí)慣，這樣不僅能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)元素，幫助準(zhǔn)媽媽緩解惡心、嘔吐的癥狀，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們減少便秘的發(fā)生呢!

　　黃瓜

　　黃瓜口感香香甜甜的，能夠讓準(zhǔn)媽媽們?cè)诙虝r(shí)間之內(nèi)一掃不舒服的感覺呢!不過黃瓜是屬于寒涼的食物，準(zhǔn)媽媽們可以在自己難受的時(shí)候嚼一根黃瓜，但是準(zhǔn)媽媽們把黃瓜作為長期食用的食物哦!

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種來源簡單，且營養(yǎng)價(jià)值不可估量的食物，準(zhǔn)媽媽們要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后順其自然的將它吞下的話，那么這樣就能夠幫助您的身體吸收一些血糖，從而使您的晨起孕吐的癥狀能緩解很多呢!

　　懷孕減輕嘔吐的食譜

　　1、甘蔗汁

　　做法：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

　　2、梅干菜瘦豬肉

　　做法：梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服。

　　3、梨丁香

　　做法：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

　　4、柿蒂灶心土

　　做法：柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

　　5、生扁豆粉

　　做法：將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服。