懷孕一個月，是孕媽媽最緊張的時(shí)候，剛剛懷上寶寶，不知道應(yīng)該吃什么，應(yīng)該注意什么。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕一個多月應(yīng)吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕一個多月應(yīng)吃的食物

　　1、補(bǔ)鈣:像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì),足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問題。

　　2、補(bǔ)鐵:孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵,以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因?yàn)閼言泻?孕婦的血容量擴(kuò)充,鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵。

　　3、補(bǔ)維生素:維生素B群、A、C、D、E、K對孕婦都是不可缺的營養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,讓排便更順暢。

　　4、補(bǔ)鋅:充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要,有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　5、補(bǔ)葉酸:懷孕第1個月,孕媽媽要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

　　懷孕一個月的注意事項(xiàng)

　　1、懷孕要注意遠(yuǎn)離寵物

　　懷孕一個月時(shí)，孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離貓狗等動物，家里最好不要養(yǎng)寵物。因?yàn)閷櫸锷砩蠒屑纳x、各種細(xì)菌等，像弓形蟲就是典型的寵物攜帶菌，對孕婦和寶寶都不好，嚴(yán)重時(shí)，可能會導(dǎo)致胎兒畸形。

　　2、懷孕要注意避免同房

　　孕婦前三個月內(nèi),都是禁止同房的。因?yàn)?此期胎盤尚未完全形成,發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠,若同房由于性沖動及性交的機(jī)械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。

　　3、懷孕要注意補(bǔ)充葉酸

　　孕期一個月,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用葉酸片,以預(yù)防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形、唇腭裂等病變。因?yàn)樵性缙谑桥咛シ只⑻ケP形成的關(guān)鍵階段,是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。若缺乏葉酸,可能導(dǎo)致胎兒畸形。

　　4、懷孕要注意孕婦用藥

　　懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等癥狀很容易找上你，這時(shí)切記別亂用藥，一般的感冒盡量多喝水，以食療為主，如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往就診，聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。

　　5、懷孕要注意孕婦用藥

　　很多準(zhǔn)媽媽一確診懷孕,就立即大肆進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)在這一階段,寶寶還小,你吃得太多,基本上是長了自己的肉,而寶寶并沒有吸收。正確的飲食原則是葷素搭配,并避免孕婦禁忌的食物就可以了。

　　懷孕一個月有什么癥狀

　　1、懷孕后月經(jīng)停止

　　對于月經(jīng)正常的女性來說,如果月經(jīng)推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經(jīng)是懷孕初期最早,同時(shí)也是最重要的信號,所以月經(jīng)推遲以后應(yīng)該先用驗(yàn)孕棒測試一下,如果測試懷孕了就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處于停經(jīng)狀態(tài),也最好去醫(yī)院檢查究竟是什么原因?qū)е碌摹?/p>

　　2、懷孕后有早孕反應(yīng)

　　很多孕婦懷孕以后會挑食、厭食、惡心、嘔吐,有時(shí)喜歡吃酸,有時(shí)吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現(xiàn)象通常會出現(xiàn)在月經(jīng)周期推遲后的一周或兩周。有的女性還會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡的癥狀,但是反應(yīng)程度因人而異,大多孕后12周會自行消失。

　　3、懷孕后基礎(chǔ)體溫變化

　　女性排卵后的體溫要比排卵前高0.3到0.5度,如果月經(jīng)沒有按時(shí)來,且體溫一直保持在較高狀態(tài)超過18天就表示已經(jīng)懷孕了。

　　4、懷孕后會尿頻

　　女性懷孕以后排尿次數(shù)會怎過,甚至?xí)_(dá)到1小時(shí)一次,這是一種正?，F(xiàn)象。有了這些癥狀以后,就基本可以確定已經(jīng)懷孕了,這時(shí)就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查,盡早排除宮外孕的可能。