很多孕婦為了不知道在懷孕期間吃什么而煩惱，其實(shí)孕婦吃鴿子蛋就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦吃鴿子蛋內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以吃鴿子蛋

　　在懷孕期間經(jīng)常食用鴿子蛋，胎兒的脛骨可以得到很好的發(fā)育，不過要適量的吃。孕婦吃鴿子蛋主要是以蛋黃為主，因?yàn)轼澴拥暗牡包S能夠起到改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性、改善血液循環(huán)、增加血色素等作用。

　　而且孕婦吃鴿子蛋可以促進(jìn)孕婦的食欲，能夠緩解孕婦頭暈等癥狀，尤其是對(duì)有腎虛氣虛、腰膝酸軟、疲乏無力，心悸、頭暈等癥狀的孕婦有很好治療作用。同時(shí)，孕婦吃鴿子蛋還可以預(yù)防小兒麻痹癥。因?yàn)轼澴拥爸泻写罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有助于預(yù)防小兒麻痹的功效。

　　如果懷孕期間吃鴿子蛋，會(huì)讓胎兒的眼睛更加明亮更加漂亮。

　　孕婦吃鴿子蛋的好處

　　預(yù)防小兒麻痹癥

　　鴿子蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有助于預(yù)防小兒麻痹的功效。所以專家建議孕婦常吃，可以幫助肚子里的胎兒預(yù)防小兒麻痹癥。

　　促進(jìn)孕婦食欲

　　孕婦吃鴿子蛋不但夠預(yù)防胎兒得小兒麻痹癥，還有助于幫助孕婦促進(jìn)食欲哦!鴿子習(xí)性清潔，安靜，主要以玉米、麥子、豆類、谷物等植物性食料為主，這可以幫助孕婦降低血脂血壓，促進(jìn)食欲等等。孕婦吃鴿子蛋，有如此神奇的作用，怪不得鴿子蛋得到了那么多孕婦的傾心依賴咯。

　　治療孕婦頭暈等癥狀

　　鴿子蛋對(duì)有腎虛氣虛、腰膝酸軟、疲乏無力，心悸、頭暈等癥狀的孕婦有很好治療作用。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　蛋黃是鴿子蛋之精華所在，專家提醒：孕婦吃鴿子蛋，最好以蛋黃為主。

　　鴿子蛋蛋黃有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性、改善血液循環(huán)、增加血色素等功能。

　　孕婦怎么吃鴿子蛋最營(yíng)養(yǎng)

　　鴿子蛋是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋，它比普通的蛋富含高品質(zhì)蛋白，而且還含有鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，任何人都可以食用鴿子蛋，不過對(duì)于鴿子蛋一定的吃對(duì)方法，才能讓其營(yíng)養(yǎng)得到全面的發(fā)揮。那鴿子蛋怎么吃最營(yíng)養(yǎng)?

　　1、鴿蛋含有各種營(yíng)養(yǎng)素，所以若能搭配蔬菜食用，營(yíng)養(yǎng)將更均衡。一般來講，鴿子蛋的蛋黃最有營(yíng)養(yǎng)。

　　2、吃鴿子蛋時(shí)可以多搭配蔬菜食用，它有助蔬菜中的纖維將膽固醇及其它有害物質(zhì)吸出，并將之排出體外，可以降低膽固醇對(duì)人體造成的危害。

　　3、每天一顆蛋加上米飯、面食一起食用，就可完備地取得各種人體必需的氨基酸，所以也不需一天吃太多蛋，吃太多的蛋其實(shí)也是一種浪費(fèi)，因?yàn)槿梭w根據(jù)吸收不了那么多的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、要想讓鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)更豐富，在煮蛋時(shí)可依個(gè)人所需，酌量加些中藥，如枸杞、紅棗、何首烏、川芎、艾葉、益母草等一起食用，這樣會(huì)更具食療效果。

　　5、吃受精蛋未必比未受精蛋營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槲词芫皼]有因胚胎發(fā)育而消耗養(yǎng)分，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)丟失。

　　6、蛋黃已散開的蛋最好不要食用，因?yàn)樵摰翱赡苁莾?chǔ)放時(shí)間過久，已被細(xì)菌寄生或分解，所以才會(huì)導(dǎo)致蛋黃散開。

　　孕婦的鴿子蛋食譜

　　鴿子蛋炒蝦仁

　　做法：

　　1.蝦仁去皮后用刀背剁幾下。

　　2.加入一個(gè)鴿子蛋。

　　3.把蛋液和蝦肉攪拌均勻。

　　4.滴入適量芝麻油。

　　5.加入少許鹽。

　　6.包菜切碎末倒入蛋液內(nèi)拌均勻。

　　7.鍋中倒入熱油把蛋液蝦肉倒入鍋中。

　　8.小火慢慢翻炒至熟即可。