孕期嘔吐吃什么好_孕婦吃什么緩解嘔吐
懷孕是最需要注意營養(yǎng)的時候，孕吐的時候如何調(diào)整飲食成了大問題。孕期嘔吐吃什么好的呢?本文是學習啦小編整理孕期嘔吐吃什么好的資料，僅供參考。
孕期嘔吐吃什么好
一般妊娠12周左右孕吐會自然消失，如果孕吐嚴重，不能進食，準媽媽要馬上到醫(yī)院就診。
飲食重點：
1、在口味上盡量選取想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。
2、孕吐較重時，飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化，所吃食物先簡單后多樣化。
3、多喝水，多吃富含纖維素的食物，防止便秘加重早孕反應(yīng)。
4、可多吃蘋果，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
5、多吃一些較干的食物，如燒餅，餅干，烤饅頭片，面包片等，特別是早上起床時，如果孕吐嚴重，多吃蔬菜，水果等偏堿性的食物。
6、食物推薦：牛奶，谷類，蔬菜，水果，海產(chǎn)品，富含蛋白質(zhì)的食品，扁豆，花生，瓜子，核桃，松子，海苔。
調(diào)養(yǎng)食譜：蔬果蜜飲
營養(yǎng)：這道果汁有養(yǎng)陰清熱，和胃止吐的功效，反胃嘔吐的準媽媽可以常喝。
用料：芹菜200克，卷心菜葉150克，胡蘿卜2根，蘋果1個，蜂蜜適量。
做法：1、將卷心菜葉洗凈，胡蘿卜洗凈，去皮切塊，芹菜擇洗干凈，切段，蘋果洗凈，去皮去核切塊。
2、將4種果蔬一起放在榨汁機中取鮮汁，加入適量的蜂蜜調(diào)勻即可。
大棗扒山藥
營養(yǎng)：這道菜清胃和中，除煩止嘔，主治肺熱咳嗽。
用料：山藥500克，大棗150克，罐頭櫻桃10粒，豬網(wǎng)油1張，淀粉，白糖，桂花醬各適量。
做法：1、將山藥煮熟，晾涼后剝?nèi)テ?，切片，大棗洗凈，去核，豬油網(wǎng)洗凈，瀝干水分，櫻桃洗凈去核。
2、碗內(nèi)抹植物油，把豬網(wǎng)油平墊碗底，上面放櫻桃和大棗，放上山藥片，撒一層白糖，再加桂花醬，上屜蒸熟，取出扣碗。
3、鍋內(nèi)加清水，放白糖化開，勾芡，澆入盤中即可。
醋蛋湯
營養(yǎng)：這道湯如果每天服用1次，連服3天，可令嘔吐反應(yīng)得到很好的緩解。
用料：雞蛋2個，蔥花少許，米醋半杯，白糖1小匙。
做法：1、先將雞蛋打入碗中，攪勻后加入白糖，米醋，攪拌均勻。
2、鍋中注入適量清水，大火煮開。
3、倒入雞蛋，煮開后撒上蔥花即可出鍋。
孕婦吃什么緩解嘔吐
1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺。
2、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用。
4、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調(diào)動自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。
8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠離。
10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。
有效治療懷孕初期嘔吐的食物
甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹徐飲。
生姜：切薄片，加糖、鹽稍漬，惡心欲吐時含食或嚼食一片。
橘皮：用橘皮泡茶飲。
紫蘇葉：泡茶飲，也可烹調(diào)魚、肉、蝦時加入鮮紫蘇葉4-5片。
蘆根：煎水代茶飲。
蘿卜：生嚼數(shù)片，或絞汁飲服。
冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。
蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物：蛋白質(zhì)豐富的食物(如牛奶、大豆)和復(fù)合碳水化合物(如烤馬鈴薯、全麥面包)對你和胎兒都有好處，而且會讓你的胃比較舒服。
維生素B和B6：這些補充劑在一些臨床試驗中能 減少孕期惡心或嘔吐癥狀。據(jù)說該癥狀是缺乏維生素B的表現(xiàn)。
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