孕期乳房如何護理 孕期怎么護理乳房
孕期怎么護理乳房？孕期乳頭護理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用?？梢允谷轭^皮膚變得堅韌，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。那么孕期乳房如何護理保養(yǎng)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹孕期保養(yǎng)乳房的方法。
一、懷孕前期乳房護理
因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度?？梢圆捎靡恍┛焖俣啽愕倪\動，以強化自然胸罩。具體方法介紹如下：
1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復(fù)1次。
2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作重復(fù)10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習(xí)可同第二步驟同時做。
以上三個動作不僅僅限于妊娠期間，它可成為你長久健身的方法。
另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應(yīng)選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應(yīng)隨時更換胸罩，以適應(yīng)胸部的變化。
記住用冷水對胸部進行保養(yǎng)，在涂抹過身體調(diào)和油的乳房上，輕輕用冷水沖洗，有利于增強雙乳的彈性和活力。最后建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時要輕柔、小心，避免使之受傷。同時也要避免拉扯，以減少松弛，進而影響到以后的性主活。這里再次建議用冷水沖浴，以增加彈性。
當(dāng)懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現(xiàn)各式各樣的害喜癥狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
另外，乳房表皮正下方會持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。 高雄長庚醫(yī)院婦產(chǎn)部專科主治醫(yī)師梁西米表示：“這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人并不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至?xí)掷m(xù)到分娩以后。”
當(dāng)懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現(xiàn)各式各樣的害喜癥狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
乳房疼痛嚴(yán)重者可以：
1.穿著稍微寬松的內(nèi)衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。 幸孕草提示： 懷孕初期乳房脹痛是懷孕最早的征兆之一，通常從4～6周左右開始，持續(xù)整個孕早期(孕期前3個月里)。 約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人并不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至?xí)掷m(xù)到分娩以后。這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備，所以不必太緊張。
二、懷孕中期乳房護理
現(xiàn)象： 懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經(jīng)不太適合，應(yīng)該要開始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。
另外，此時期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。
再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。 怎么辦?
1.因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣?過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發(fā)育)。
2.有乳汁溢出者，可于胸罩內(nèi)墊個棉墊;并于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
幸孕草提示：
1、內(nèi)衣選購要領(lǐng) 根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至于選購的重點，梁西米醫(yī)師通常會建議準(zhǔn)媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時并用。”
2、按摩重點提示 中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應(yīng)該立刻停止。
三、懷孕后期乳房護理
現(xiàn)象： 原則上，后期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。梁西米醫(yī)師解釋;“這個時期乳腺發(fā)育幾乎到達尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。” 10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。
整個妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一;根據(jù)統(tǒng)計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峰，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。 怎么辦?
1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
2.持續(xù)中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以后乳房按摩可依個人身體反應(yīng)，在時間上稍做延長。
3.為了增加產(chǎn)后母乳量，要多注意飲食營養(yǎng)。
幸孕草提示： 懷孕后期每天用溫?zé)崦砣嗖寥轭^、乳暈，使乳頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。如果條件許可，還可每天讓乳房接受陽光的照射及大氣的沐浴，時間約15分鐘，效果將會更好。
有的人乳頭較短或乳頭下陷，會影響產(chǎn)后哺乳，在孕期應(yīng)每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。
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