男生如何預(yù)防謝頂_男人預(yù)防禿頂?shù)姆椒ù胧?/h1>
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文淵28由 分享
頭發(fā)不僅對(duì)女性很重要,對(duì)男性同樣很重要,烏黑濃密的頭發(fā)看起來(lái)更美觀,當(dāng)男性脫發(fā)嚴(yán)重,開(kāi)始露出頭頂了怎么辦,如何盡早預(yù)防禿頂呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防謝頂?shù)姆椒ò伞?/p>
預(yù)防禿頂?shù)姆椒?/h2>
1、勤梳頭,按摩頭皮。頭皮也是需要營(yíng)養(yǎng)的,如果頭皮的血液循環(huán)不好,導(dǎo)致養(yǎng)分沒(méi)有辦法給到頭發(fā),不能滋養(yǎng)發(fā)根,那么時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落,最后就禿頂。所以,要經(jīng)常的梳頭,目的就是對(duì)頭皮進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán),增加頭發(fā)的養(yǎng)分。每天堅(jiān)持梳頭30次效果最好。
2、勤洗頭,保持清潔。很多的男性是脂溢性脫發(fā),就是油脂太多堵塞了毛孔,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)給不到頭發(fā)而脫落,因此,一定要經(jīng)常清洗頭發(fā),保持頭發(fā)的干凈,保證頭發(fā)毛孔的正常呼吸和吸收營(yíng)養(yǎng)。
3、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。脫發(fā)的人可能是因?yàn)閴毫^(guò)大,或者因?yàn)闅庋蛔?,因此,建議多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A的食物,給與一定的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,就會(huì)改善脫發(fā)的現(xiàn)象。
4、放松心情,遠(yuǎn)離壓抑。精神因素也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)重要的原因,都市里的男人遠(yuǎn)比鄉(xiāng)村的男人脫發(fā)的比例大,就是因?yàn)槎际械哪腥硕紩?huì)面臨著各種壓力,而壓力帶來(lái)的可能是情緒上的壓抑,因此,都市30多歲就開(kāi)始出現(xiàn)禿頂?shù)娜瞬簧僖?jiàn)。因此,放松心情,遠(yuǎn)離壓抑就可以很好的預(yù)防禿頂。
禿頂?shù)脑?/h2>
1、壓力大
如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
2、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā),具有明顯的脫發(fā)特征,即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性,在家族中普遍發(fā)生的幾率大,治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
3、過(guò)度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼,卻也會(huì)留下隱患,發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲,無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā),是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī),都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此,在追求新奇發(fā)型之前,要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
4、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長(zhǎng)依靠蛋白質(zhì),如果飲食中攝取的垃圾食品過(guò)多,糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物,都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏,進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外,缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
5、頭發(fā)洗太勤
凡事過(guò)猶不及,洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng),經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多,都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
中醫(yī)治療脫發(fā)的偏方
1、榧子3枚,胡桃2個(gè),側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤(rùn)。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
2、用朱膽放在水里面煮,然后等到水溫降下來(lái)就可以用來(lái)洗頭呢,洗完再用干凈的水來(lái)沖一遍,每天洗一次。這個(gè)方法可以治療油脂性脫發(fā)。
3、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1-2沸。用時(shí)人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無(wú)發(fā)處,每日2次。
4、用十五克的食鹽然后放入1500ml的水里面,攪拌均勻之后就可以洗頭了,每個(gè)星期洗一兩次,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以治療脫發(fā)了。
中年男人防脫發(fā)吃什么好
1、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入,同時(shí)維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
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