糖　近年來(lái)，老年人患上糖尿病的比重越來(lái)越高，因此做好老年人糖尿病的預(yù)防工作是很有必要的。那么有什么比較好的方法能預(yù)防老年人糖尿病呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防老年人糖尿病的方法吧。

　　老年人糖尿病的預(yù)防方法

　　1、糖類攝入要控制

　　糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請(qǐng)患者慎食蜂蜜。

　　2、飲食要規(guī)律

　　不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　3、避免體重增加

　　肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對(duì)于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的最佳方法無(wú)疑就是運(yùn)動(dòng)。

　　4、不良嗜好要戒除

　　眾所周知，嗜酒好煙對(duì)人體危害極大，不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機(jī)，因此戒除研究很重要。

　　老年人糖尿病的治療方法

　　1、避免作用較強(qiáng)的降糖藥作為首選藥

　　老年人得的糖尿病大多數(shù)都是2型糖尿病，剛開(kāi)始病情并不是太嚴(yán)重的，剛開(kāi)始在選擇降糖藥的時(shí)候，不要選擇藥性太強(qiáng)的藥物，以免出現(xiàn)低血糖癥狀。

　　2、口服降糖藥效果不佳時(shí)改用注射胰島素

　　對(duì)于一些病程比較長(zhǎng)的老年人糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可能服用降糖藥已經(jīng)沒(méi)什么效果了，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)選擇注射胰島素，這也是目前主流的治療胰島素的方法。

　　3、定期檢查肝腎功能

　　我們都知道糖尿病這種疾病的并發(fā)癥是非常多的，對(duì)多個(gè)器官都會(huì)造成損害，比如肝、腎。因此患者要定期檢查肝腎功能，發(fā)現(xiàn)異常立即接受治療。

　　4、時(shí)刻監(jiān)測(cè)血糖保證低血糖不發(fā)生

　　老年人對(duì)低血糖的耐受力是沒(méi)有年輕人好的，出現(xiàn)低血糖的后果是相當(dāng)嚴(yán)重的，因此老年糖尿病患者的血糖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)比一般人寬松一些，空腹血糖《140mg∕d1(7.8mmo1∕L)，負(fù)荷后2小時(shí)血糖《200mg∕d1(11.1mmo1∕L)即可。

　　有利于降低糖尿病食物

　　1、苦瓜

　　肉質(zhì)柔嫩，性寒味苦，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

　　2、洋蔥

　　甜潤(rùn)白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化作用，對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。

　　3、黃瓜

　　爽脆甘甜，含糖量?jī)H1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆噬眢w肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。

　　4、萵筍、竹筍

　　糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對(duì)糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

　　治療糖尿病的食療

　　1、玉米須粥

　　玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

　　2、葛根白米粥

　　葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

　　3、芝麻黑豆粥

　　黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

　　4、南瓜麥麩粥

　　青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

　　5、苦瓜粥

　　苦瓜150克，粳米50克?？喙舷磧羧サ佟⑷プ?、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

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