很多人面對腸炎都很苦惱，其實(shí)只要大家在平時(shí)的生活中做好相應(yīng)的預(yù)防措施是可以預(yù)防這些疾病的發(fā)生的。那么在平時(shí)的生活中大家應(yīng)該怎么預(yù)防呢?下面學(xué)習(xí)啦小編小編就為大家介紹幾種預(yù)防慢性結(jié)腸炎的方法。

　　預(yù)防腸炎的方法

　　1、生活方面，做到勞逸結(jié)合，合理的作息時(shí)間，不熬夜。保持充足的睡眠時(shí)間。

　　2、飲食方面，多以柔軟、營養(yǎng)含量高的食物為主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及時(shí)補(bǔ)充自身維生素，堅(jiān)持少量多餐的原則。不吃辛辣和刺激性食物。

　　3、加強(qiáng)鍛煉，多參加運(yùn)動，增加自身免疫力。加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。

　　4、保持心情愉悅，消除緊張情緒，避免緊張、焦慮。每天保持愉悅的心情。

　　5、定期去醫(yī)院做肛道檢查，由于此病具有潛伏性，平時(shí)沒有任何特征，只有嚴(yán)重的時(shí)候才會出現(xiàn)，所以建議定期做肛道檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥，及時(shí)治療。

　　腸炎患者的飲食要注意

　　1、低脂、少纖維，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉癥狀加重，因此患者不應(yīng)吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細(xì)掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類制品等，以使腸道得到休息。

　　2、慢性腸炎患者如伴有脫水現(xiàn)象時(shí)，可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等，以補(bǔ)充水、鹽和維生素。

　　3、排氣、腸鳴過強(qiáng)時(shí)，應(yīng)少吃蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物。如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。

　　4、慢性腸炎病人多半身體虛弱、抵抗力差，因而更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。

　　5、蘋果含有鞣酸及果酸成分，有收斂止瀉作用，慢性腸炎患者可經(jīng)常食用。

　　慢性腸炎的癥狀

　　1、腹瀉

　　為最主要的癥狀，也是常見的癥狀，常常反復(fù)發(fā)作或持續(xù)不愈，輕者每天2～5次，重者20～30次，糞便性質(zhì)個(gè)體差異極大，軟便，稀糊狀、水樣、粘液便不一。

　　2、腹痛

　　腹瀉前多有腹痛癥狀，腹痛則腹瀉，腹瀉后疼痛減輕。疼痛多以脹痛為主，多為固定，多局限在左下腹或左腰腹部，持續(xù)隱痛者也不少見，輕者多無腹痛。

　　3、便血

　　是本病主要癥狀之一，輕者血液附于表面，重者鮮血下流，以至休克。

　　4、消化不良

　　為非特異性癥狀，主要見厭食，上腹部飽脹感，惡心嘔吐，噯氣吞酸等。

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