兒童吃什么預(yù)防感冒_能夠預(yù)防感冒的食物有哪些
許多兒童由于呼吸道還很脆弱，因此很容易患上感冒，一旦患上感冒對(duì)兒童的生活會(huì)有很大的影響。那么家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)能多給孩子吃些什么來(lái)預(yù)防兒童感冒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹吃什么能預(yù)防小兒感冒，希望對(duì)大家有幫助。
兒童預(yù)防感冒可以吃的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜維含有豐富的維生素A，維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線(xiàn)的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。
2、酸奶
喝酸奶不僅能補(bǔ)充鈣、補(bǔ)水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補(bǔ)充體力。多喝點(diǎn)益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個(gè)有效途徑。
3、大蒜
大蒜是人們餐桌上必備的食物之一，其含有的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用。研究發(fā)現(xiàn)，人一天生吃?xún)砂晁饩湍馨l(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長(zhǎng)可以給寶寶喝大蒜粥，制作時(shí)只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時(shí)要注意，6到12個(gè)月的寶寶每天吃?xún)砂?1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。不過(guò)要提醒的是，孩子感冒時(shí)可不要食用，感冒時(shí)切忌食用刺激性、辛辣食品。
4、芹菜
芹菜含有大量的維他命C，可以預(yù)防病毒感染和具有強(qiáng)健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會(huì)降低，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。
兒童感冒的原因
1、缺乏營(yíng)養(yǎng)
缺鈣的兒童很容易感冒，因?yàn)檫@類(lèi)孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，所以形成的抗體也少。缺鈣的孩子往往缺乏維生素D，而維生素D不足會(huì)影響孩子呼吸道功能的發(fā)育。另外，微量元素的缺乏，比如鐵、鋅等都會(huì)影響兒童的抵抗力。
2、口腔疾病
孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻竇炎、齲齒等。溫差：季節(jié)交替的時(shí)候，時(shí)冷時(shí)熱，會(huì)讓孩子極不適應(yīng)。
3、錯(cuò)誤穿衣
有些家長(zhǎng)自己怕冷，也會(huì)給孩子穿的比較多，這樣孩子就容易出汗，一出汗就容易感受外邪導(dǎo)致感冒。
4、空氣污染
空氣質(zhì)量不好，很容易導(dǎo)致呼吸道疾病。因此，空氣不好的時(shí)候，盡量減少帶孩子外出，尤其是去人多的公共場(chǎng)合。如果非要去的話(huà)，最好給孩子戴一個(gè)口罩。
5、過(guò)度疲勞
周末家長(zhǎng)喜歡帶孩子玩，孩子出去常常休息不好，吃也吃不好，平時(shí)的生活習(xí)慣會(huì)被打亂，加上身體勞累的情況，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，導(dǎo)致容易感染感冒。
寶寶感冒發(fā)燒的飲食調(diào)理
1、及時(shí)補(bǔ)充水分。水雖然是一個(gè)平凡的物質(zhì)，不過(guò)水對(duì)于人的生命是非常的重要的。對(duì)于孩子感冒發(fā)燒的情況來(lái)說(shuō)，媽媽們更是要多多的督促寶寶喝水。孩子感冒后，寶寶的身體內(nèi)的抗體正在和感冒病毒做斗爭(zhēng)，身體中急需水分的補(bǔ)充。并且，當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，只要讓寶寶適當(dāng)?shù)牧骱怪?，就?huì)有明顯的退燒。那么流汗之后，也是需要補(bǔ)充足夠的水分。不過(guò)，在為孩子補(bǔ)充水分的時(shí)候，我們建議讓寶寶多喝溫水比較好。
2、選擇流質(zhì)飲食。當(dāng)孩子感冒發(fā)燒時(shí)，寶寶的食欲肯定會(huì)有所下降。這個(gè)時(shí)候就需要媽媽們準(zhǔn)備一些易食用的食物讓寶寶食用。比如可以選擇藕粉或者是綠豆湯等。之所以推薦這兩種食物，是由于這兩種食物都是屬于降火的食物，孩子感冒發(fā)燒，很可能內(nèi)火過(guò)旺，適當(dāng)?shù)膸椭鷮殞毥到祷?，更加利于疾病的恢?fù)。要是孩子的食欲轉(zhuǎn)好之后，我們就需要選擇一些清淡且營(yíng)養(yǎng)的半流食食物讓寶寶食用。孩子抵抗疾病期間，還是需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)的。
3、禁止食用海鮮。寶寶出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況時(shí)，最好不要食用海鮮類(lèi)的食物。相信這是很多的媽媽們都知道的一個(gè)常識(shí)。海鮮類(lèi)的食物都含有較多的蛋白質(zhì)，可是比較難以消化。有的寶寶感冒后還可能伴有一些咳嗽的情況，這個(gè)時(shí)候就需要注意讓寶寶少吃一些油膩的食物或者是海鮮類(lèi)的食物。
寶寶感冒發(fā)燒的治療方法
1、小蔥頭湯。我們需要準(zhǔn)備一棵大蔥，還有少許的生姜。首先需要先將大蔥切成段狀，之后將生姜切成薄片狀。將生姜片和大蔥放進(jìn)鍋中熬煮，只要煮熟即可食用。這種湯的刺激性比較強(qiáng)，媽媽們可以放少許的白糖，這樣寶寶比較能夠適應(yīng)湯的口味。不過(guò)，正是湯的一些刺激的味道，才能夠幫助寶寶發(fā)汗，還能夠消除一些咳嗽等感冒的癥狀。因此，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備這種湯解決孩子的感冒發(fā)燒問(wèn)題。
2、選擇退燒解毒的藥物。當(dāng)孩子感冒發(fā)燒的情況出現(xiàn)時(shí)，我們首先需要做的就是幫助孩子退燒，孩子發(fā)燒情況比較嚴(yán)重的話(huà)很可能會(huì)影響到胎兒的腦部健康，因此們得學(xué)會(huì)為寶寶先選擇一些退燒解毒的藥物。不過(guò)，孩子的體質(zhì)比較敏感，一些藥物很可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過(guò)敏的情況。因此，選擇一些中藥治療寶寶的疾病會(huì)比較好，這樣也比較安全。
3、寶寶高燒不退得及時(shí)送醫(yī)。當(dāng)孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況時(shí)，很可能孩子會(huì)出現(xiàn)高燒不退的情況。尤其是對(duì)于很多年齡較小的孩子，高燒不退有可能導(dǎo)致孩子的智力受影響。因此，還是需要先做好物理的家庭退燒，之后就馬上送孩子到醫(yī)院進(jìn)行治療，讓專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)生為孩子去退燒。這是很重要的。
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