痤瘡是最常見(jiàn)的皮膚疾病，它一直威脅著人類皮膚的健康。為了不使痤瘡病情加重，我們要注意飲食，經(jīng)常吃一些能夠治療痤瘡的食物。痤瘡的飲食及預(yù)防方法有什么呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下痤瘡的預(yù)防方法吧。

　　痤瘡吃什么

　　1、經(jīng)常喝西紅柿汁，對(duì)于痤瘡的治療，是很有幫助的。每日喝1杯西紅柿汁，或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中，含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。

　　2、痤瘡的飲食，還要適當(dāng)?shù)娘嬘脵幟时侵幟蕯囍?，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C，可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且，還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　痤瘡的預(yù)防

　　1、改正不良習(xí)慣，能預(yù)防痤瘡。常常有人一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢，沾染在手上，等到不注意時(shí)，便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海，也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

　　2、注意休息，也能預(yù)防痤瘡的發(fā)生。時(shí)常熬夜，對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。你知道嗎，肌膚的新陳代謝，通常由晚上11點(diǎn)，到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

　　3、注意接觸臉部物品的清潔，也是預(yù)防痤瘡的關(guān)鍵。常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

　　長(zhǎng)痤瘡的調(diào)理

　　1、清泄肺胃法：適用丘疹性痤瘡或膿包性痤瘡，痤瘡彼此混雜而生，舌質(zhì)紅，苔黃、脈浮數(shù)，代表方劑為白虎湯合枇杷清肺飲化裁。如：石膏、知母、銀花、赤勺、生地、白鮮皮等。

　　2、解毒散結(jié)法：適用于膿皰、結(jié)節(jié)痤瘡。舌紅、苔薄黃、脈細(xì)數(shù)。代表方劑為痤瘡平。如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黃芪等。

　　3、調(diào)理沖任法：這使用女性的經(jīng)前痤瘡，主要"癥狀"是經(jīng)前加重，常伴有痛經(jīng)或瘀塊，舌淡紅、苔少、脈細(xì)澀。方選益母勝金丹合二仙湯。如：香附、知母、地黃、當(dāng)歸、銀花、黃柏等。

　　臉上長(zhǎng)痤瘡日常注意事項(xiàng)

　　1、造成痤瘡生長(zhǎng)的罪魁禍?zhǔn)着c痤瘡患者的自身體質(zhì)是息息相關(guān)的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)痤瘡患者有內(nèi)熱，那么痤瘡患者朋友吃什么好得快?預(yù)防痤瘡惡化應(yīng)該多吃些清涼的食物，幫助痤瘡患者祛熱。痤瘡患者要想擺脫痤瘡，在飲食方面應(yīng)選用具有生津潤(rùn)燥、清涼祛熱作用的食品。生津潤(rùn)燥、清涼祛熱的食物主要包括有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐等。

　　2、預(yù)防痤瘡的生長(zhǎng)惡化華醫(yī)治療痤瘡專家建議日常痤瘡患者要注意休息，痤瘡患者在11點(diǎn)之前就應(yīng)該上床睡覺(jué)。因?yàn)榧∧w新陳代謝通常是在晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行，要注意把生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間。

　　3、預(yù)防痤瘡的生長(zhǎng)以及原有痤瘡的惡化，痤瘡患者要注意做好皮膚清潔，日常要注意不要情不自禁用手摸臉，因?yàn)檫@容易造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生使痤瘡惡化。

　　4、痤瘡護(hù)理需要注意什么?經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防痤瘡的生長(zhǎng)有幫助。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝對(duì)身體及肌膚都有良好的效果，痤瘡患者應(yīng)堅(jiān)持每天3分鐘體操是保持美麗肌膚的秘訣，預(yù)防痤瘡日常要注意堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快血液循環(huán)促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷出汗，保持毛孔的通暢，要注意隨后要及時(shí)加以清洗。

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