現(xiàn)在的社會是人與人交流的社會，每天我們都要面對形形色色的人。要面對老婆孩子，還有面對上司老板。這時口腔衛(wèi)生就需要注意了。口臭會影響自己的交際，會讓自己的很尷尬。那么口臭要如何去除呢?下面跟學習啦小編一起來了解下口臭的預防方法吧。

　　預防口臭的方法

　　1、帶著口罩入睡

　　2、提高口腔分泌唾液的能力

　　想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

　　3、預防干燥保持口腔濕潤

　　口腔中唾液減少干燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對干燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現(xiàn)口臭。想要預防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關鍵。

　　4、喝檸檬水濕潤

　　在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭，還能保持口腔濕潤。

　　5、保持口腔清潔干凈

　　食物殘渣是造成口臭的重要原因之一，因此除了早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　6、養(yǎng)成喝茶的好習慣

　　喝茶去除口臭效果非常好，如果你的口臭不是特別嚴重的話，多喝點茶是非常有效果的，喝茶的時候讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

　　7、喝天然酸奶

　　每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　口臭的原因

　　1、齲齒

　　齲齒就是在齲齒的洞內(nèi)的食物殘渣，由于沒有及時清理干凈而造成細菌叢生的狀況，而細菌的腐敗分解功能使得口腔內(nèi)出現(xiàn)食物殘渣的腐敗臭味。因此及時修補齲齒是解決口臭的手段之一。

　　2、牙周炎患者

　　牙周炎的癥狀包括化膿性炎癥，而這就是唾液混有膿液的原因，也是造成口臭的原因。

　　3、某些疾病

　　呼吸道疾病、慢性鼻竇炎、鼻炎、壞死性肉芽腫、咽峽炎、扁桃體炎。鼻部腫瘤、氣管炎、支氣管癌腫等，也可引起口臭。

　　4、便秘性口臭

　　也屬于身體代謝因素，便秘的女性很多，宿便會使得腸道堵塞，體內(nèi)毒素積累，會產(chǎn)生一定口臭。

　　5、吸煙導致口臭

　　煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會影響人體正常的血液循環(huán)，使局部免疫力下降，最終引發(fā)口臭等身體疾患。吸煙還是各種口腔疾病(包括牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜炎等)的誘發(fā)因素，從而引起口臭。

　　6、鼻炎會導致口臭

　　當人患有各種鼻炎疾病時，鼻腔分泌液向后流入鼻咽部，即“鼻漏”現(xiàn)象，引發(fā)鼻咽炎癥候群，從而影響口氣。

　　7、心理因素

　　不良的情緒導致口臭，一般會被人忽視，但臨床證實，心理因素也是可能導致口臭的原因之一。

　　8、假牙

　　我們平時可以看到，許多裝了假牙的老人家是需要定期清洗假牙的。牙齒的間隙中容易積存食物，而真牙和假牙之間更是如此，并且它們之間的區(qū)域并不容易用牙刷清除干凈，導致長期積累而產(chǎn)生食物腐敗的臭味。

　　口臭怎么去除

　　1、口臭兼有口干渴飲、身熱、煩躁，或齒齦紅腫、大便秘結，舌紅苔黃者，多屬脾胃火盛，可用瀉黃散加減：藿香、防風、焦梔各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。

　　2、口氣腥臭，兼有咳嗽氣喘，或咽痛口渴，大便秘結，小便短黃，舌紅苔黃者，多為肺熱偏盛，可用加減瀉白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黃芩、麥冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。

　　3、口臭兼有上腹脹悶、噯氣、泛惡等癥者，多由食積引起，可用藿香、佩蘭、焦梔、谷麥芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方藥可每日1副，7副為1個療程，若使用得當，一般能取得較好的治療效果。

　　4、玫瑰花茶去口臭

　　取半杯玫瑰花放入一杯蒸餾水中浸泡一個晚上，取玫瑰茶汁，加入半勺伏特加酒，早上起床用之漱口。玫瑰水不但具有較好的滅菌效果，還能散發(fā)出優(yōu)雅地香味，是一種上好的口氣清新劑。

　　5、咀嚼茶葉去口臭

　　將一小撮茶葉放入口中細細咀嚼能夠幫助去除口臭。這是因為茶葉具有消菌作用，能夠消滅殘留在口腔中形成口臭的細菌。如果是單嚼茶葉很容易將茶葉渣殘留在口腔中，可以考慮將茶葉與低糖口香糖一起咀嚼，能夠更快地去除口臭。

　　6、淘米水去除口臭

　　將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。

　　7、丁香去除口臭

　　丁香2克，分次含于口中，可除口臭。

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