相信很多朋友都受到了青春痘的困擾，滿臉的粉刺、痘痘讓人心煩氣躁，忍不住去用手?jǐn)D破，但是擠破之后受到細(xì)菌感染，更加嚴(yán)重了，甚至還留下了難以修復(fù)的痘坑和痘疤。那么我們該怎樣預(yù)防臉上長痘呢?學(xué)習(xí)啦小小編下面就為大家解答這個(gè)問題，希望對大家有幫助。

　　一、怎樣預(yù)防痘痘滋生

　　1、洗臉是養(yǎng)護(hù)肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)洗洗就夠了。如果過度清洗，會(huì)將皮膚表層起保護(hù)作用的油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害。

　　2、別總是用手摸臉。我們手上的細(xì)菌很多，摸臉往往會(huì)造成細(xì)菌在臉上滋生，從而產(chǎn)生痘痘。頭發(fā)的不干凈也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　3、不管是工作還是娛樂，最晚請?jiān)?1點(diǎn)就上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常是在晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行的，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對時(shí)間，才能避免有痘痘上門騷擾。

　　4、精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，這也是青春痘形成的一大原因，保持心情愉快，讓痘痘遠(yuǎn)離你。

　　5、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易引發(fā)青春痘產(chǎn)生。

　　6、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要經(jīng)常清洗。洗后經(jīng)過陽光的曝曬是最好的消毒方式，紫外線具有殺死細(xì)菌的作用。

　　二、常見的長痘原因有哪些

　　1、不能定期更換毛巾和床上用品

　　生活中的很多細(xì)菌都是很微小的，人眼很難看得到，而在很多人看來，經(jīng)常用的東西不沾灰塵就是不臟的。但我們經(jīng)常使用的東西內(nèi)含的細(xì)菌是很多的，所以一定要經(jīng)常換洗，以免細(xì)菌滋生吸附，引發(fā)痘痘。

　　2、過度洗臉

　　給肌膚做好清潔是防止長痘很關(guān)鍵的一步，但是清潔次數(shù)不可太過于頻繁。每天早晚各一次就好了。過于清潔會(huì)破壞皮膚的自我調(diào)節(jié)功能，擾亂出油平衡，導(dǎo)致臉上長痘甚至痘痘復(fù)發(fā)。

　　3、化妝品內(nèi)含致痘的成份

　　天天往臉上涂抹各種護(hù)膚品，認(rèn)為這樣是在保護(hù)肌膚。實(shí)際上有的化妝品內(nèi)含的成份不僅不會(huì)祛痘還會(huì)刺激臉上的痘痘越長越多，這就是為什么有些人用了很多護(hù)膚品痘痘不但不消失還越來越多的原因。

　　4、偏愛重口味

　　有很多朋友特別喜歡重口味食品，如肉類、糖類及辛辣、油炸食品等，另外咖啡喝多了也會(huì)引發(fā)長痘。重口味食品很容易刺激肌膚，導(dǎo)致長痘。

　　5、睡眠時(shí)間少、質(zhì)量差

　　對于痘痘肌來說，一定要得到很好的休息，足夠的睡眠，擁有良好的睡眠環(huán)境。這才是痘痘肌所需要的。熬夜會(huì)導(dǎo)致臉部出油比平常多，肌膚的自我調(diào)節(jié)能力也會(huì)出現(xiàn)紊亂。

　　6、心理壓力過大

　　人心理壓力過大就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，體內(nèi)毒素排不出來，就會(huì)把毒素全都顯示在臉上，自然而然的就會(huì)長痘了。