卒中是一種因供應(yīng)腦細(xì)胞的氧和血液的血管被突然切斷而發(fā)生的腦疾病。大多數(shù)卒中是由于供血動脈被栓子或緩慢 生長的血栓(塊)所阻塞。一些卒中(腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血)則是因為腦內(nèi)或腦表面的某些血管壁的薄弱部分破裂 引起出血壓迫腦組織所導(dǎo)致。那么我們該如何預(yù)防腦卒中呢?學(xué)習(xí)啦小編下面就給大家解答這個問題，希望對大家有幫助。

　　一、卒中的預(yù)防方法

　　1、控制血壓 知道你的血壓，如果有高血壓，務(wù)必與醫(yī)生商量，使其得到控制。高血壓是卒中的頭號原因。至少 半年或每年測量一次血壓，如果你有高血壓，更要經(jīng)常量。如果你的血壓的上值(收縮壓)經(jīng)常高于140毫米汞柱或 下值(舒張壓)經(jīng)常高于90毫米汞柱，應(yīng)咨詢醫(yī)生，如果醫(yī)生確認(rèn)你有高血壓，會建議你有規(guī)律地運動鍛煉、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項。

　　2、治療房顫 檢查你是否患有心房顫動(房顫)，如果有應(yīng)及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易 形成血栓，引發(fā)心源性腦栓塞。醫(yī)生可通過把脈、心臟聽診、心電圖檢查確定。如你有房顫，醫(yī)生會開一些藥給你，以 減少患卒中的危險，你應(yīng)堅持服用，不能因自覺無不適，就自行停藥。有不少人因停藥發(fā)生卒中，而抱恨終生。

　　3、戒煙 吸煙使卒中的危險增加一倍。如果你馬上戒煙，卒中的危險性即開始下降。五年后你得卒中的危險性會 與那些不吸煙的人一樣。

　　4、控制膽固醇 驗血了解自己的膽固醇水平。高膽固醇可通過增加患心臟病，間接地升高患卒中的危險性。降低 高膽固醇可以減少患缺血性卒中的危險。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運動就能控制，中、高度升高則需加用 藥物治療。膽固醇水平正?；蚱偷娜耍灰椭嬍澈头抵?。低脂和營養(yǎng)不良者，要增加飲食中蛋白、脂肪和維 生素，可減少腦出血的危險。

　　6、控制血糖 驗血了解血糖水平。糖尿病可使你有更高的卒中危險。多數(shù)糖尿病可以通過認(rèn)真注意飲食得到控制。

　　7、運動 養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣。輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動，每日至少30分鐘，可以在多方面改 善你的健康，同時減少你患卒中的危險性。

　　8、鹽有高血壓者要低鹽(鈉)飲食，少吃油膩。減少飲食中的鈉，可以降低你的血壓，更重要的是，降低你 患卒中的危險性。

　　9、其他 是否有易致卒中的其他心血管方面的問題，若有，請醫(yī)生一同處理它。 動脈粥樣硬化類沉積物可阻塞心 腦供血動脈，這種阻塞如不治療可導(dǎo)致卒中。頸動脈粥樣硬化通?？赏ㄟ^藥物治療控制，嚴(yán)重時須手術(shù)才能去除狹窄及 防止血栓形成。如果有血液病如鐮刀形貧血、紅細(xì)胞增多癥、嚴(yán)重貧血等，應(yīng)積極治療，否則亦可導(dǎo)致卒中。

　　10、認(rèn)識卒中癥狀 很少人了解卒中的癥狀。認(rèn)識它們，一旦真的出現(xiàn)，知道怎么做，就可能挽救生命。最常見的 卒中癥狀是：突然的面部、手腳的麻木或無力，特別是只發(fā)生在半邊身體;突然的迷糊，言語或理解障礙;突然的單眼 或雙眼視力障礙;突然的頭暈，走路不穩(wěn)，失去平衡或不協(xié)調(diào);突然有不明原因的劇烈的持續(xù)頭痛。其它相對少見但也 重要的癥狀包括：突然的惡心、嘔吐，短暫的意識喪失或意識下降(如頭昏、迷糊甚至昏迷)。萬一有任何這些癥狀， 應(yīng)第一時間就醫(yī)。

　　二、腦卒中的危險因素

　　疾病危險因素包括：

　　高血壓、心臟病和頸動脈疾病;曾有過短暫性缺血發(fā)作;糖尿病、高膽固醇血癥等。這些疾病危險因素是可通 過藥物或手術(shù)控制的。你應(yīng)與醫(yī)生討論，了解哪一種預(yù)防方式更適合你。

　　生活方式危險因素包括：吸煙、長時間靜坐的工作、飲酒及飲食失調(diào)。你可以通過戒煙、有規(guī)律地運動、均衡 飲食及限制飲酒來控制這些因素。