冠心病是中老年人?；嫉囊环N疾病。心肌梗塞是冠心病的嚴(yán)重類型，若搶救不及時(shí)，常會(huì)要人性命。心肌梗塞的后果如此嚴(yán)重，預(yù)防其發(fā)生就顯得尤為重要。那么，如何預(yù)防心肌梗塞呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)介紹這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)大家有幫助。

　　一、怎樣預(yù)防心肌梗死

　　1、及早識(shí)別心肌梗塞的先兆。

　　雖說(shuō)心肌梗塞發(fā)病突然，但有50%以上的病人在心梗發(fā)生前幾周或前幾天會(huì)出現(xiàn)一些先兆癥狀。及早識(shí)別這些癥狀，可有效地預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生和發(fā)展。

　　心肌梗塞的常見先兆癥狀有下列幾種：

　　近期內(nèi)心絞痛發(fā)作頻繁，含服硝酸甘油類藥物無(wú)效。

　　近期內(nèi)常在睡眠中發(fā)生心絞痛。

　　突然感到胸悶不適，并在活動(dòng)后有心悸、氣短、呼吸困難的表現(xiàn)。

　　胸痛劇烈，并伴有惡心嘔吐、出汗、胸悶、心慌等癥狀?；颊咴诔霈F(xiàn)上述任一癥狀后，如能立即到醫(yī)院診治，可有效地降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　2、冠心病患者如能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用復(fù)方丹參滴丸、阿司匹林、卡托普利等藥物，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　3、患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進(jìn)行降血脂、控制血壓、降血糖的治療，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因心肌梗塞的發(fā)生和發(fā)展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關(guān)系。

　　4、注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　情緒波動(dòng)會(huì)引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗塞。因此，冠心病患者應(yīng)盡力避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激。

　　5、注意根據(jù)氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　資料表明，氣候急劇變化是發(fā)生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據(jù)氣候變化，加減衣服。

　　6、保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　便秘患者在用力排便時(shí)，腹腔內(nèi)壓力會(huì)突然升高，這可影響心肌的血液供應(yīng)，誘發(fā)心肌梗塞。因此，中老年人應(yīng)多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

　　7、戒煙可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，誘發(fā)心肌梗塞。

　　8、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　9、注意飲食和運(yùn)動(dòng)，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　二、心功能自我判斷

　　心臟功能受損會(huì)引發(fā)各種癥狀，也會(huì)給患者的活動(dòng)能力帶來(lái)不同程度的影響。美國(guó)紐約心臟病學(xué)會(huì)根據(jù)患者的活動(dòng)能力強(qiáng)弱，提出一項(xiàng)心臟功能分級(jí)方案，可以讓高危人群判斷自己的心臟功能情況。

　?、窦?jí)：患者患有心臟病，但活動(dòng)量不受限制，平時(shí)一般活動(dòng)不引起疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛，稱為心功能代償期。

　?、蚣?jí)：心臟病患者的體力活動(dòng)受到輕度的限制，休息時(shí)無(wú)自覺癥狀，但一般體力活動(dòng)下可出現(xiàn)疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛，稱為Ⅰ度或輕度心力衰竭。

　　Ⅲ級(jí)：心臟病患者體力活動(dòng)明顯受限，休息時(shí)無(wú)癥狀，稍微體力活動(dòng)即引起上述癥狀，臥床休息后癥狀好轉(zhuǎn)，但是不能完全消失，稱為Ⅱ度或中度心力衰竭。

　?、艏?jí)：心臟病患者不能從事任何體力活動(dòng)。休息狀態(tài)下仍會(huì)出現(xiàn)乏力、心悸、呼吸障礙、心絞痛及明顯的心衰癥狀，體力活動(dòng)后加重，稱為Ⅲ度或重度心力衰竭。

　　通過(guò)這個(gè)方案，高危人群可以初步判斷自己的心臟功能，Ⅰ級(jí)表示患者的心臟功能僅受輕度損傷，Ⅳ級(jí)則表示心臟功能已經(jīng)嚴(yán)重受損。