怎樣預(yù)防隱性更年期_隱性更年期的原因及治療方法
隱形更年期常出現(xiàn)在現(xiàn)代的白領(lǐng)女性身上，它對白領(lǐng)的正常生活與工作造成大的影響，因此希望白領(lǐng)女性一定要做好預(yù)防，怎樣預(yù)防隱性更年期呢？下面一起來看看吧。
預(yù)防隱性更年期的方法
首先，要意識到，工作的繁忙和生兒育女是每一位現(xiàn)代女性不可避免的事情，一定要自我寬慰，其實你遇到的情況和別人是一樣的。不要覺得自己非要掙脫這種現(xiàn)狀而過分的努力，這只是一個過程，經(jīng)歷過去了，一切都會好起來。
其次，不要因為工作的壓力而緊張，焦慮，遇到情緒低落的時候可以讓自己聽聽優(yōu)美的音樂或看段幽默劇，緩解一下就會好很多。
再次，如果感覺身體很累了，就到室外呼吸一下新鮮空氣，這樣可以放松一下大腦，防止不良情緒的產(chǎn)生。也可以經(jīng)常按摩一下頭部，在辦公桌上放一些具有提神醒腦，放松心情作用的精油，也很有效。
再其次，在閑暇之余，將自己的壓力，苦悶與自己的好友傾訴，做到心中沒有苦悶，不要壓抑自己的情緒，這樣你的好朋友會理解你，你也可以得到放松和緩解。
最后，在實在忍受不了的情況下，可以用自己的眼淚來緩解心中的壓力和郁悶情緒。但一定要注意，哭過就不要想了，如果哭過了，還悶悶不樂，你的眼淚就白流了。
隱性更年期的原因
出現(xiàn)隱性更年期可能有以下幾個原因：一是現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮的年齡提前了，平均為12.5歲，而原始社會女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。二是生育減少了，因為在懷孕、哺乳的幾年時間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡。三是生活節(jié)奏加快，精神極度緊張，維生素、微量元素缺乏，體力活動減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數(shù)量增加，成熟卵泡的數(shù)量減少，因此，更年期的年齡提前。
隱性更年期的治療方法
隱性更年期的臨床癥狀以植物神經(jīng)功能紊亂為主，植物神經(jīng)布滿人體全身，其最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動、體溫的高低等，這些均為不受意志控制的自主調(diào)節(jié)。這時要重視自我保養(yǎng)，調(diào)節(jié)身心健康就顯得尤為重要。注重健身應(yīng)做到起居有規(guī)律，營養(yǎng)要均衡;注重健心要做到及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心情和積極的處事態(tài)度，在積極調(diào)節(jié)身心健康的同時配合益腎更年康以緩解和消除緊張情緒，通過調(diào)理心、肝、腎、腸胃的功能，使氣血充盈，情志舒緩，增強人體的各項生理機能和內(nèi)分泌抵抗外界環(huán)境變化的能力，增強免疫力，益腎 更年康配合養(yǎng)心 益腦 寧神丸適合更年期婦女起到除煩解悶，緩解情緒，調(diào)節(jié)身心健的作用。根據(jù)腎與各臟腑的關(guān)系及實邪的輕重，分清主次，靈活用藥，調(diào)解好腎與有關(guān)臟腑的功能，使其氣血陰陽趨于相對平衡。
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