痛經(jīng)怎么辦如何預(yù)防_預(yù)防痛經(jīng)小妙招
痛經(jīng)是很多女生都經(jīng)歷過的,那種撕扯般的痛,讓人有種痛不欲生的感覺。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于預(yù)防痛經(jīng)小妙招,希望對(duì)你有幫助。
預(yù)防痛經(jīng)小妙招
1、盡量不要吃藥
很多女生在經(jīng)期的時(shí)候,為了減輕疼痛感,都會(huì)選擇吃一些痛經(jīng)藥,其實(shí)這種做法是不正確的,因?yàn)榫枚弥?,?huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴感,并且是藥三分毒,藥吃多了,會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用。
2、經(jīng)期以及經(jīng)前不要吃冷飲
吃生冷的東西會(huì)導(dǎo)致體寒,如果次數(shù)多了,就有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。所以,在經(jīng)前以及經(jīng)期盡量忌口,不要吃生冷的東西。
3、保持心情愉快
保持心情愉快,不要給自己過大的壓力或者過度焦慮,減少對(duì)月經(jīng)來潮的緊張心理以及恐懼感,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng),可以預(yù)防痛經(jīng)。
4、注意保暖
月經(jīng)前后一定要注意保暖,避免受涼,可以使用熱水袋放在腹部保暖,也可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。
痛經(jīng)的四種類型
(1)氣滯血瘀型,癥見每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經(jīng)量少,或經(jīng)行不暢,經(jīng)色紫黯有塊,血塊排出后痛減,經(jīng)凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點(diǎn),脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
(2)寒濕凝滯型,癥見經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,經(jīng)色黯黑有塊,或畏冷身疼,舌苔白膩,脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕,化瘀止痛。
(3)氣血虛弱型,癥見經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。
(4)濕熱下注型,癥見經(jīng)前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;平時(shí)小腹時(shí)痛,經(jīng)來疼痛加劇。低熱起伏,經(jīng)色黯紅,質(zhì)稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕,化瘀止痛。
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