很多人都在問一型糖尿病可以預(yù)防嗎，因?yàn)榕c二型糖尿病相比，由遺傳因素導(dǎo)致的一型糖尿病可能更令人恐懼，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的1型糖尿病能預(yù)防的原因，希望對您有用。

　　1型糖尿病能預(yù)防的原因

　　因?yàn)橐恍吞悄虿《嗍怯捎谶z傳等因素造成的，看似這些因素都是不可控的，似乎一型糖尿病是不能夠預(yù)防的，但實(shí)際上，一型糖尿病像二型糖尿病一樣也是可以預(yù)防的。

　　一型糖尿病的預(yù)防主要在前糖尿病階段開始進(jìn)行，對于能夠檢測出來的前糖尿病，需要在新生兒和嬰兒時期就改變營養(yǎng)，著手預(yù)防一型糖尿病，而且一型糖尿病的預(yù)防主要是在患者的第一級親屬進(jìn)行早期預(yù)防。

　　另外，女性從懷孕開始到胎兒分娩的這一段時間內(nèi)要做好病毒性感冒等疾病的預(yù)防，這是預(yù)防一型糖尿病的重要環(huán)節(jié)。

　　專家還提倡新生兒的母乳喂養(yǎng)，至少在新生兒的前3～4個月要母乳喂養(yǎng)，鼓勵在新生兒時期和嬰兒階段少食用牛奶蛋白質(zhì)，在新生兒和嬰兒時期就改善營養(yǎng)狀態(tài)等。

　　因?yàn)閷τ诮^大多數(shù)的朋友來說，糖尿病是一種終身性疾病，需要終身服藥、終身治療，所以會嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量，所以預(yù)防是最好的選擇，只有積極做好糖尿病的預(yù)防，才能真正遠(yuǎn)離糖尿病的危害。

　　糖尿病的預(yù)防方法

　　(1)下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物(約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說，如果您在吃飯前測的

　　血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時少吃一兩米飯并少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過，由于每個人對這種調(diào)整的反應(yīng)都各不相同，所以這只是給大家進(jìn)行飲食調(diào)整時提供了一個大概的依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)。

　　另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物(即不會引起血糖迅速或過度升高的食物)也有助于血糖達(dá)標(biāo)。由于一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測幾次血糖來進(jìn)行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅干對血糖的影響情況，就要分別檢測進(jìn)食這兩種食物前和進(jìn)食后兩小時的血糖值，然后比較兩者升高血糖的能力。

　　(2)增加活動量或進(jìn)行更多的運(yùn)動鍛煉2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運(yùn)動，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過合理的運(yùn)動鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　(3)調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)盡管運(yùn)動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經(jīng)很大了，醫(yī)生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

　　糖尿病禁忌的食物

　　1、蜂蜜。

　　蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構(gòu)成,其中的含糖量高達(dá)百分之四十,并且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。

　　2、紅薯。

　　紅薯雖然味道香甜,營養(yǎng)豐富,并且還具有一定的抗癌作用,但是紅薯中的含糖量多達(dá)27.7%,升糖指數(shù)也較高,是高血糖人群的大忌。

　　3、啤酒。

　　有些高血糖患者認(rèn)為,既然酒精對血糖控制不利,選擇喝酒精濃度低的啤酒應(yīng)該沒事,事實(shí)并非如此,啤酒中的麥芽糖含量非常高,并且麥芽糖為單糖,對于高血糖人群更易造成身體傷害。

　　4、蜜餞。

　　蜜餞酸酸甜甜,具有極好的開胃效果,但是對于高血糖人群而言這是絕對禁食的,蜜餞含糖量極高,同時還含有其他對身體有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是愛吃零食的一些患者,應(yīng)該遠(yuǎn)離蜜餞,果醬這類食品。

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