女人為什么會不來月經(jīng) 7招預防月經(jīng)不調(diào)
生活中不少女性到了月經(jīng)來潮的年齡卻遲遲沒來月經(jīng)，這是怎么回事呢?下面學習啦小編分享了 ，希望能幫助到你。
女人不來月經(jīng)的原因
1、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
治療妙招：
(1)、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
(2)、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
2、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
治療妙招：
(1)、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
(2)、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
3、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
治療妙招：
(1)、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
(2)、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。
4、壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。
治療妙招：
(1)、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
(2)、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、電磁波
各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
治療妙招：
(1)、日常操作電腦時，要做好防護。
(2)、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
6、便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂，直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
治療妙招：
(1)、取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
(2)、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
女性預防月經(jīng)不調(diào)方法
1、注意保暖
女性在受涼的情況下，可能出現(xiàn)月經(jīng)延遲等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此預防疾病的時候就需要積極的注意保暖，避免著涼帶來的不良影響。
2、調(diào)整作息時間
女性沒有規(guī)律的生活習慣也會影響月經(jīng)的正常出現(xiàn)，長期熬夜、習慣晚睡等習慣往往是不利于身體健康的，因此預防的時候需要調(diào)整自己的作息時間。
3、選擇適宜的運動
要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。
4、補充水分和營養(yǎng)
行經(jīng)的時候，身體中的一些營養(yǎng)物質(zhì)也會隨之流失掉，這就造成了女性體質(zhì)的抵抗力平偏低，這個時候需要多加的補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，多吃些動物內(nèi)臟，新鮮的蔬菜水果也是很有益處的。
5、避免過度勞累
女性朋友在生活中需要注意，月經(jīng)來臨的時候往往需要多加的休息，對于月經(jīng)中有痛經(jīng)感覺的女性還需要臥床休息，避免多度勞累導致經(jīng)血和子宮內(nèi)膜碎片不能及時的排出體外，造成月經(jīng)不調(diào)。
6、拒絕煙酒
婦科專家指出，月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經(jīng)不調(diào)的機率更大，如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。
7、禁止頻繁人流
女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發(fā)生性行為也會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內(nèi)的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時，女性的生理功能會受到破壞，最常見的是內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。
月經(jīng)不調(diào)適宜吃的食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
猜你喜歡：
女人為什么會不來月經(jīng) 7招預防月經(jīng)不調(diào)
