長期月經不調怎么調理 長期月經不調調理方法
月經不調的飲食調養(yǎng)對減輕疾病的危害是幫助很大的，很多由情緒、環(huán)境等原因導致的在月經不調的飲食調養(yǎng)下都能很快治愈，不需要去醫(yī)院治療。下面就跟小編來了解一下長期月經不調的調理方法吧!希望對你有所幫助。
長期月經不調的調理方法
一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
不要對于長期月經不調過于擔心，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
二、注意衛(wèi)生，預防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。專家建議，防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。
三、藥物治療
傳統醫(yī)學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調經貼以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。
治療月經不調的注意事項
月經不調是各種疾病的統稱。主要是由于各種原因引起的月經改變，比如月經周期長短異常，月經量異常。還有月經前后伴隨的一些異常的癥狀。整個統稱起來這種現象就叫做月經不調。那么月經不調的治療注意事項是什么呢?下面就來了解一下吧。
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
2、寒溫適宜：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳。
3、日常作息：不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協調性。
4、調暢情志：月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。
5、注意飲食：特別要保證膽固醇類營養(yǎng)攝入，如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，但月經失調患者經期應盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利于病情好轉。
6、經期的用品必須干凈，如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙等，須選正規(guī)廠家生產的符合衛(wèi)生標準的衛(wèi)生巾，否則會引起細菌感然。在購買時還需注意仔細查看生產日期，已過期的衛(wèi)生巾不可用。
月經不調的飲食調養(yǎng)方法
月經不調的飲食調養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
如經血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經不調的飲食調養(yǎng)方法之一。
蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
月經不調的飲食調養(yǎng)中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。
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