美容養(yǎng)生湯有哪些_女性美容的養(yǎng)生湯做法
每個(gè)人都會(huì)有老去的一天,那女人該如何養(yǎng)顏呢?尋找好的美容養(yǎng)生方法才能留住年輕容顏。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的美容養(yǎng)生湯，希望對你有用!
4款美容養(yǎng)生湯做法
美容又豐胸——核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時(shí)即可!
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血——紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：
一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
三、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時(shí)。
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
推薦4款美容養(yǎng)生粥
1、山藥棗參粥
【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克
【制作】將人參洗凈放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然后將粗渣濾去，提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊，大棗去核洗凈，瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲，小米淘洗干凈，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?；?。
【功效】益氣養(yǎng)血，健脾潤膚。
【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，并可用于調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。
【用法】每日2次，早晚分食。
2、桑椹美容粥
【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克
【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出，瀝干水分;淘洗干凈大米，將這兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水先用大火燒開，再以小火慢熬45分鐘，待其黏稠成粥后加入冰糖，攪勻，繼續(xù)加熱至其溶化即可。
【功效】滋陰補(bǔ)腎，美顏烏發(fā)。
【主治】可供大眾日常食用，尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無神等有較好的調(diào)補(bǔ)作用，經(jīng)常食用可使面色榮潤健康，頭發(fā)烏黑濃密，雙眼明亮有神。
【用法】每日2次，早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【組成】蒲公英30克 大米80克
【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘，洗凈后撈出，與淘洗干凈的大米一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，再改以小火加熱，45分鐘后待其黏稠成粥即可。
【功效】強(qiáng)筋壯骨，美容黑發(fā)。
【主治】可供大眾日常食用，尤其是中年以上女性。本品對須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用，經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，使其烏黑健康，富有光澤。
【用法】每日2次，早晚分食。
4、荷葉甜香粥
【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷葉的泥污，將其切成細(xì)絲;大米淘洗干凈，與荷葉絲一起放入鍋中，加適量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分鐘，最后放入冰糖繼續(xù)加熱，待其溶化即可。
【功效】祛濕化痰，瘦身美容
【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化濕瘦身、降壓降脂，經(jīng)常食用本方利于防治肥胖癥、面色不榮等癥，從而消除多余脂肪，恢復(fù)苗條纖瘦的身材。
【用法】每日2次，早晚分食。
女性美容養(yǎng)生穴位按摩方法
更年期、衰老：三陰交
三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)?？梢詭椭司S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。
①保養(yǎng)好子宮卵巢：每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。
?、诰o致臉部不下垂：在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。
?、壅{(diào)經(jīng)祛斑痘祛皺：每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。
?、芴嵘杂焕涞好刻焱砩?點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交。
消化不良、水腫：胃點(diǎn)穴
一次吃得太多，使熱量不小心超標(biāo)?不要緊，你先喝一杯白開水，使體內(nèi)不飽和脂肪酸在最短時(shí)間內(nèi)代謝出體外，再反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點(diǎn)穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少臉部脂肪堆積。
養(yǎng)生之道提醒，胃點(diǎn)穴位應(yīng)激能力不強(qiáng)，要想達(dá)到良好治療效果，最少要一次性敲打5分鐘以上，敲打15分鐘效果最佳，如果你缺乏耐心，可以分成3組做。人體在晚上應(yīng)激能力最強(qiáng)，晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點(diǎn)穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫，讓你早上醒來后精神煥發(fā)。
皮膚發(fā)干、暗黃、有皺紋：腿足穴位
按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸，大概10~15分鐘。
①足三里穴：坐著讓膝蓋彎曲90 度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側(cè)有一個(gè)坑，把一只手的四根手指并攏(除了拇指)，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。
?、谌幗谎ǎ耗_內(nèi)踝有個(gè)凸出來的骨頭，從內(nèi)踝往上，四根手指的距離，小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方，就是三陰交穴。
?、厶珱_穴：順著大腳趾和第二個(gè)腳趾的趾縫往后摸，摸到一個(gè)坑的地方就是太沖穴。
④太溪穴：腳踝內(nèi)側(cè)有個(gè)凸出來的尖骨，它后側(cè)有跟腱(腳后跟往上的筋)，內(nèi)踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。
面色紅、粉刺、色斑：絲竹穴
如果你面色潮紅，臉上常有粉刺、色斑，說明體內(nèi)虛火是臉色不佳的原因。建議用力按壓眉梢凹陷處的絲竹穴，它有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清除胃火的作用。要注意的是，絲竹穴的按壓時(shí)間性需在5分鐘以上，如果力度不夠，可去中醫(yī)診所做針灸。
臉色發(fā)烏、黑眼圈：承泣穴
如果臉色發(fā)烏，除了精神不濟(jì)外，還有黑眼圈，很可能有氣虛癥狀。要想恢復(fù)白皙皮膚，除了補(bǔ)充營養(yǎng)、多吃維生素C外，還可每日三次按壓承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部機(jī)能，讓你吸收更多營養(yǎng)，恢復(fù)白里透紅的好臉色。
黑眼圈、腫腫眼：眼部穴位
涂上面霜后，可以用手指點(diǎn)按這些穴位，7~8次即可。如果經(jīng)常對著電腦，或眼睛比較勞累、酸痛，可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞，每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩，切忌用刮痧板按壓或用力過度，力度以有感覺但不痛為最佳。
①睛明穴：內(nèi)眼角上方一點(diǎn)，摸到一個(gè)小坑就是。
?、跀€竹穴：在眉頭位置。
③魚腰穴：眉毛正中間。
④絲竹空穴：眉梢稍微外側(cè)一點(diǎn)(眼眶外)，摸到一個(gè)小坑就是了。
?、萏栄ǎ好忌液脱劬ν鈧?cè)的角連起來呈一條豎線，豎線往外一橫指就是太陽穴。
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