美白、祛斑、瘦身、豐胸這些都是關于女人亙古不變的話題，在我們的生活中也隱藏了一些快速美白的方法哦。今天小編給大家整理了快速美白的方法知識，希望對大家有所幫助。

　　快速美白的方法

　　1、淘米水

　　相信大家都有發(fā)現(xiàn),在生活中有需要都人都會使用淘米水進行美白肌膚。至于為什么使用淘米水呢?淘米水洗臉能夠亮膚保濕,因為大米中含有維生素A、B、E、氨基酸等營養(yǎng)成分。能夠高效提高細胞代謝能力,防止細胞老化,強化肌膚的抵抗力,這樣一來就能更加頑強的抵抗黑色素沉著了。

　　2、豆腐

　　豆腐是一種非常具有營養(yǎng)價值的食物,豆腐對人體的肌膚起到了很多的美白作用。豆腐能夠潤白肌膚,豆制品中含有大豆異黃酮,具有類雌激素的作用,大豆異黃酮能夠活化肌膚,恢復年輕狀態(tài)。每次將一塊白豆腐,揉成泥狀均勻敷在臉上,在輕輕按摩十五分鐘,洗干凈,每周兩次,堅持一月,你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了。

　　3、蛋清

　　蛋清里含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗干凈,然后將準備好的蛋清搓揉出泡沫,最后敷在臉上。

　　健康美白飲食原則

　　1：小火慢工

　　慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

　　低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。

　　更重要的是，美國植物學協(xié)會在2006年的一項研究中發(fā)現(xiàn)，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

　　所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕!

　　2：遠離糖釉

　　玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

　　從邏輯上講，體內(nèi)的血糖含量越多，形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。

　　3：遠離白面包和意大利面

　　根據(jù)哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一篇文章顯示，高血糖指數(shù)食物(如白面包)會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數(shù)食物(如全燕麥)消化的更慢，進食后血糖水平的變化也是溫和的。

　　蘆薈膠美白方法

　　簡單涂抹蘆薈膠

　　做法：晚上睡覺之前，涂抹上一層厚厚的蘆薈膠于面部，可以利用指腹進行按摩幫助皮膚吸收，然后再清洗干凈即可。

　　效果：能夠幫助放松肌膚，為肌膚補充水分，美白抗皺。

　　蘆薈膠混合面霜

　　做法：將面霜蘸取適量于手心，然后加入適量蘆薈膠，混合均勻后涂抹臉部即可。

　　效果：不僅能夠幫助保濕肌膚，還能夠減少色素沉著，幫助美白肌膚。

　　蘆薈膠混合橄欖油

　　做法：弄一點蘆薈膠在手心，然后滴一滴橄欖油，混勻，用來擦臉即可。

　　效果：能夠有效幫助滋潤抗皺，美白肌膚。

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