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男性冬季養(yǎng)生湯

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  冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。那么男性冬季養(yǎng)生湯有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你男性冬季養(yǎng)生湯,歡迎參閱

  男性冬季養(yǎng)生湯

  第一:天麻竹蓀煨乳鴿

  材料:天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參

  做法:將乳鴿宰殺干凈,然后放入開水中花草一邊;隨后將準備好的乳鴿一起放入鍋中,隨后加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。

  功效:鴿肉是一種很好的進步食材,肉性溫,含有大量的蛋白質(zhì),但是脂肪的含量卻很低?,F(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn),鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經(jīng)常服用這道湯品,能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng),對于幫助消化。增加食欲以及調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡具有非常重要的作用,身體也會越來越好哦!

  第二:杜蓉湯

  材料:肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥姜蒜、料酒

  做?。簩⒅饕コ钅?,然后切花刀;將洗干凈之后的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘,最后留下汁水;將豬腰和蔥姜蒜、料酒一起放入鍋中,燉煮大約四十分鐘;最后放入準備好的藥液就可以了。

  功效:這道食譜具有很好的健脾開胃以及補腎的作用,特別適合那些由于腎虛所引起的各種不適應癥狀,例如臉色暗沉以及身體疲憊等。

  注意事項:如果患有感冒發(fā)熱癥狀的人群最好別服用。

  第三:玉竹赤羊湯

  材料:玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥姜蒜、料酒

  做法:將新鮮的羊肉切塊之后放入開水中焯一遍,隨后取出瀝干水分;隨后將所有的食材一起放入鍋中燉煮,大約兩個小時之后加入食鹽就可以起鍋了。

  功效:男性冬天喝什么湯好,這道食譜就是一個非常不錯的選擇,特別適合那些由于脾胃虛汗所引起的消化不良情況,男性服用還具有補腎固精的效果。

  注意事項:如果是患有肝炎的患者最好不建議服用。

  第四:鹿茸雞湯

  材料:鹿茸、雞翅膀

  做法:將清洗干凈之后的雞肉放入鍋中熬煮,并且去除浮沫;然后將鹿茸放入鍋中煎煮,直到水變成一半之后取出;然后將兩種藥液混合在一起熬煮,加入調(diào)料品就可以了。

  功效:這道食譜具有很好的溫中補腎以及補氣益氣的效果。非常適合男性服用,并且還具有溫暖身體的功效。

  第五:蘿卜鯽魚湯

  材料:白蘿卜、鯽魚、料酒、食鹽以及蔥姜

  做法:將鯽魚宰殺干凈之后瀝干水分;將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用;在干凈的鍋中加入食用油,放入姜片爆香,隨后放入鯽魚油煎,直到兩邊的魚肉變成金黃色;隨后加入適量的清水以及蔥姜,大火燒開之后放入料酒;繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜,十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了。

  功效:這道食譜具有很好的潤燥滋補的效果,非常的適合在冬天寒冷的時候服用。

  第六:各色蔬菜湯

  常見的蔬菜湯有很多,例如菠菜湯、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等,這些湯品制作方法非常的簡單,但是所含有的營養(yǎng)價值卻非常的高,非常的適合男性在冬天的時候服用。

  冬季養(yǎng)生方法

  第一:少吃生冷、寒涼食物

  冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物,那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說,為了身體健康,在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作,少吃一些寒涼食物,特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外,想要達到暖胃的功效,那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜,這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。

  第二:日常別暴飲暴食

  養(yǎng)胃的最關(guān)鍵是吃飯八分飽,別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物,那么會加重腸胃消化的負擔,出現(xiàn)積食、脹氣等情況。所以說,日常調(diào)理腸胃應該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。另外,早晚時間也可以適當?shù)亩嗪纫恍┲?,這樣不僅營養(yǎng)好,同時還更加容易消化,較少腸胃負擔。

  第三:日常保持好心情

  你知道嗎,好心情不僅能夠令心胸開闊,同時對于身體健康的影響也是非常巨大的,并且還具有養(yǎng)胃的功效。現(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了腸胃疾病,這主要是由于該工作生活壓力太大導致的,并且睡眠質(zhì)量也不好,令經(jīng)常長期保持在一個緊繃的狀態(tài),這就導致胃部正常運轉(zhuǎn)受到影響。所以說,想要在冬天更好的調(diào)理腸胃,那么必須要保持一個好心情,這樣能夠令胃腸道的運轉(zhuǎn)更加順利的進行。

  第四:戒煙酒、濃茶、咖啡

  冬天養(yǎng)生知識除了以上的幾條之外,還需要對煙酒、濃茶以及咖啡說不,這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發(fā)現(xiàn),長期抽煙容易導致腸胃出現(xiàn)消化性潰瘍,而喝酒則會出現(xiàn)胃出血等等情況,長期喝濃茶以及咖啡,對于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說,為了身體的健康,我們一定要對這些飲品還有煙酒說NO。
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